瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

文 / 波罗密练瑜伽
2018-04-12 09:24

小密语录:瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

已经练习瑜伽很长时间的瑜伽大师们,总是给人一种不食人间烟火的空灵感,或许说面对所有事情都宠辱不惊的淡然感,这可能就是他们在瑜伽这场旅行中得到的,虽然每天需要练习的姿势并不多,但是每天都坚持去做却是不容易的。个中秘诀自然就是不要把这些体式看成是负担,而是把日复一日年复一年的瑜伽练习当作一种奇妙的旅行,在这段旅行中你会慢慢的找到更好的自己!

瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

在练习许多瑜伽体式的时候因为难度稍微有点大,坚持起来或许会比较艰难,时间就会觉得特别慢。这时候自然会出现一些厌烦情绪,我们可以换位思考一下,把它想象成你想要做的事情。倒立相对于许多朋友来说真的是一种折磨,小密刚刚开始练习倒立的时候,坚持10秒钟就觉得异常困难了,但是后来小密学着转移注意力,既然我们身体都是处于倒立状态了,何不想象一下自己是在坐过山车呢?平复呼吸,静静的感受山谷的微风拂过脸颊,是不是觉得轻松很多了呢?

瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

毫无疑问,我们在旅行中能够体会到各种名山大川带给我们的震撼,开阔了我们的眼界;同样的,把修行瑜伽看成是一段人体探秘的旅行,你也会发现很多未知的能力,尤其是当你突破一个难度较高的瑜伽时,仿佛你刚刚在一段深邃悠长的峡谷探索完毕,整个过程既刺激又充满回味性,无论是真正的旅行还是练习瑜伽,都使你成长,让你的生活变得不再孤单枯燥,收获满满。

瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

每个人对于新鲜的未知的事物总是充满着许多猎奇心理,这也是推动我们去游历山川的重要因素呀,当我们把这种好奇心运用到练习瑜伽中的时候,你会发现一种奇妙的碰撞,自然会产生出意想不到的效果。我们第一个体式是倒立姿势,顺便借助刚刚体式的余温,我们可以利用好奇心理尝试变换下体式,将头肘倒立和轮式体式进行一个结合,这样的话无论是减肥还是健身,效果都是更棒的,现在是不是理解二者综合的意义所在了呢?

瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

瑜伽的魅力不仅仅是在你完成体式时的成就感,当你竭尽全力去完成一套姿势之后那种全身的舒适感,一个人紧紧的打坐冥想或者是选择依靠着墙壁倒立,让自己有一个独立思考的时间、空间,这对你的成长成熟都是非常有帮助的。慢慢的你就会真正理解,为什么许多瑜伽达人把瑜伽称为体与思相结合的旅行了。

瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

旅行中的你成长速度是无法估量的,因为你会遇见许许多多突发的意外事件,那时候你的应对能力就会得到大幅度的提升;练习瑜伽的时候也是这样的,我们在完成许多瑜伽动作的时候,也是会出现不小心摔倒或者是重心倾斜的状况,关键的是看你如何迅速的去补救它从而不让自己受伤,至少在这个过程中你的全身协调能力就可以能够提高一个档次啦。

瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

毫不否认,瑜伽让你变成更好的自己,因为我们付出了时间和精力去减肥塑身,当你坚持一段时间之后,首先受益的就是你的身体外形,看起来更加的流畅性感,暂且不先说内心的提升,至少视觉效果是肉眼可见的,怎么能够不更加爱自己呢?

瑜伽旅行,让你找回更优秀的自己!

前面的体式我们都坚持过来了,最后一个体式肯定也不在话下,再来个干货,让我们在旅行前有所准备。

1:双臂向后伸直,反手支撑起上半身,头部向后仰!

2:双腿弯曲,踮起脚尖。

3:腰腹用力带动起下半身脱离地面。

4:左脚脚尖不动,右腿绷直搭在左腿上。

旅行不只是看看风景,拍拍美丽的照片,重要的是我们在旅行过程中心态的积极调整,让我们从烦闷的生活中解脱出来,变得更加爱自己,爱生活。

有什么需要的可以跟小密留言哟,小密会108体式千万变化,就不信没一个姿势能让你喜欢。

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