健身房让人讨厌的几种人, 这些坏习惯你是否曾经也有过?

文 / 北青网
2017-07-03 15:12

在健身房锻炼的有着形形色色的人,有着不同的年龄,不同的职业,但却有着相同的目的——追求更好的身体,雕刻完美身材。然而由于健身的人流较多,健身房也相当于一个小社会。各式各样的人聚集在一起,有些人的一些个人习惯或者身体原因会对其他人造成影响,一些不良的个人习惯可以稍微注意,身体原因造成的影响也应该补救一下,以免对他人造成困扰。

有些人天生排汗较多,或者天气太热做完有氧等原因,排汗量较大,这个时候需要注意不要使用训练器械,类似卧推板凳之类的,如果需要使用请将毛巾垫在训练器材上,用完器械之后将汗水擦干。一条毛巾是很重要的。

有的人不知处于什么心理,训练时不穿上衣,就光着膀子就在哪里挥汗如雨,健身房属于公共场所,不是游泳池或者家里,裸露上身是很不礼貌的行为,毕竟还有许多女性健身者。如果是想拍照,检查一下训练成果,希望能在没人的时候拍摄。

有的人训练时需要很大的重量,深蹲硬拉或者其他重量时,需要很多哑铃片。尽管做完这些大重量的训练都很累,但用完器械将杠铃片放回原位还是很有必要的。与人方便就是与己方便。不是每个人都能用那么大的重量训练的。

有些训练者坐在训练器械上玩手机或者和他人聊天,过个四五分钟才练一组,不仅仅占用了训练器械,还使的训练没有效果,休息时间过久就不会产生训练刺激的叠加或累积效应,达不到对肌肉刺激的深度,影响训练效果。健身房就是给人锻炼的地方,不是聊天玩手机的地方,玩手机请回家,聊天请去休息区,不要占用训练器械。

在训练中冲极限时通过大叫可以稳定核心肌群,为身体募集更大的力量,这样大家可以理解。然而在平时训练做组时依然在叫。或者说是在呻吟,这样会很容易影响到身边的其他训练者,而且呻吟不会让训练变得更为有效,还会打乱呼吸节奏,使训练更难以进行。

训练结束后,洗个澡回家相信是很多人的选择,然而有的人洗完澡后使用吹风机,不仅仅是吹头发,这种行为后面的使用者造成使用不便。毕竟是公共物品,希望大家能好好使用。

健身房是一个公共场所,既然在公共场所就需要好的遵循者文明守则,与人方便就是与己方便,不要对他人的训练造成影响。安安静静的训练,肌肉不是靠着玩手机,聊天,呻吟就能练出来的,而是需要日复一日的挥洒汗水,但是走之前还是希望将汗水擦干。希望大家在健身房都能练出好身材,突破自身的极限,变得更强。