怎么减都瘦不下来?记住瘦身减脂的3大原则,拥有完美身材!

文 / 暴走的佳丽
2018-03-29 07:14

女生们每天把减肥挂在嘴边,真正瘦下来的又有几个呢?

单纯节食不会让你瘦,只有维持营养平衡的情况下控制饮食,再搭配合理运动,才能快速有效减肥成功哦!

怎么减都瘦不下来?记住瘦身减脂的3大原则,拥有完美身材!

1、 饮食规则

减肥中也要每天吃好一日三餐,这是塑身不可缺少的,摄取所需的能量,不会让基础的新陈代谢下降。

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2、从事肌肉训练

要打造基础代谢率高的身体,进而实现理想体型,在减重时同时增加肌肉量十分重要。要增加肌肉,就必须训练肌肉。

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3、补充水分

人类的身体里约有60%是水,当水分不足,血液循环会变差,不利于燃烧脂肪。要让代谢顺畅,水分非常重要。

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