真健身和假健身的区别，看你属于哪一种？

随着健身热潮的来临

似乎每个人都开始想举举哑铃健健身

但是对于大多数人而言

健身只是一个模糊的概念

也许是出于好奇

也许是出于嫉妒

但是真健身和假健身

是有显著区别的！

我们就来看一看

什么是真健身

什么是假健身……

一、是否拥有健身房

对于真正的健身者来说

他们不管是否拥有健身房的条件

有，就把它发挥到最好

没有，就算是只有2平米的空间

他们也能把自己练到力竭

无论是在家庭还是在户外

总有适合他们的健身方式

而对于伪健身者而言

没有标准的健身房

家里没有器械

户外环境太差……

总是他们不健身的借口

二、是否有时间健身

真正的健身者每天能活出25个小时的感觉

无论有多忙

他们总能有时间健身

就算是加班加到凌晨

他们也会做几组俯卧撑

仿佛这对他们是一种修正

别人说健身者总是有空健身

而只有健身者才知道

自己健身的时间

是别人打游戏的时间

是别人无聊刷朋友圈的时间

是别人抱怨社会不公的时间

伪健身者们

对健身只有一个字：我忙

仿佛整个世界都没他们忙

三、训练是否有头绪

你是“即兴”健身者吗？

真正的健身者

他们的训练永远都是“有备而来”

在训练前他们就精心编排好了训练

一次一个小时左右

目的是专注的分化训练或者全身减脂

合理的动作安排、组数次数

还要控制好休息时间

一切都按照最合理最有逻辑的方式

给身体最高效的刺激

对于伪健身者而言

他们才不管什么安排

每次来到健身房

这个器械玩两下

那个器械做两组

拍照发朋友圈，训练结束

四、训练是否依季节而变

冬练三九，夏练三伏

真正喜欢健身的人

充分利用季节训练是他们的强项

冬天脂肪代谢高，适合减脂

他们就冬天跑步、划船

夏天肌肉代谢旺盛

分化训练，增肌

而对于伪健身者来说

冬天太冷、夏天太热

这都是他们不健身的借口

五、健身与健康、健身与体能

真正的健身者知道

健身≠健康≠身体素质

他们不会单纯的撸铁

他们也会进行户外运动

踏青郊游、足球篮球、游泳划船

他们都会参与

因为他们知道

一个均衡的身体

才是健康的含义

而伪健身者

只追求肌肉块大小

不去考虑平衡的身体

最终只会引发伤病

六、健身与饮食

健身者知道饮食的重要

饮食重在营养均衡，搭配到位

而不是大快朵颐，暴饮暴食

而伪健身者只会说

“吃饱了才有力气减肥”

“我练的那么累多吃点没事儿的”……

真假健身的区别

这只是一部分

你，是真健身，还是假健身！！！

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