夜间折腾不能停,每晚做10分钟,坚持30天你就会瘦

文 / 女性瘦身课堂
2018-03-06 11:11

很多人小女子都想和图片美女一样,有着姣好的身材,但是觉得去健身房麻烦,而且很难坚持下来啊。今天小编就是来送福利的,告诉大家一个方法,特别的简单,而且家家都有的这个健身器材,就是一个枕头。帮你夜间做运动,折腾折腾保证可以瘦。

夜间折腾不能停,每晚做10分钟,坚持30天你就会瘦

瘦腿瘦手臂,以下4个动作,每个动作1分钟,休息一小会后继续练习,坚持30天,让你轻松动甩肥肉,不再橄榄球身材的女人。

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这个一定要躺在床上的正中位置,小心摔下床去;或者你也可以在地上垫个垫子,小编不希望任何妹子因为减肥而受伤哦!

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前期可以找个人帮你压着腿,不然可能会在起来的时候双脚也翘起来了。

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这个动作,真的自己做的时候也经常会直接趴在床上,所以对脚尖、对腿都是一个挑战哦!

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一个动作坚持下来也的相当不容易的,希望练习者可以长期练习。来大姨妈的时候就不要做了,做点比较柔和的瑜伽。

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