杜江:因为《红海行动》,把自己练成“酒仙桥彭于晏”

文 / 男士健康
2018-03-01 09:09

文能居家带萌娃,武能扮蛟龙“卫国家”,有着八块诱人腹肌的杜江,是超燃的硬汉,也是柔软的暖男。这个爱自省、常有金句的处女座,终于迎来他最好的时代。

杜江站在镜头前,嘭,气氛马上就燃了起来,空气中都是荷尔蒙的味道。

他留着精干的平头,一身黑色酷装配驼色靴子,黑衬衫敞到肩下,线条迷人的八块腹肌在灯光下闪闪发光。脖子上绕了一圈粗黑的绳子,现场带着粗粝味道的性感荷尔蒙简直要炸裂。演了《红海行动》、扮了“蛟龙”成为特种兵的硬汉杜江果然是不一样。

杜江:因为《红海行动》,把自己练成“酒仙桥彭于晏”

是怎么的意志力练就了这样的魔鬼好身材?

“拍《红海行动》的时候,有一件事给我很大的精神力量,因为思燕很喜欢彭于晏,所以本来彭于晏是我的第一竞争力量,但现在彭于晏变成了第二。第一就是我在摩洛哥的健身房里遇到了一些非洲朋友,他们经济条件很差,没有一双合适的运动鞋,但是我每次去健身房的时候都可以碰到他们。

“所以,当我懒的时候,当我累疲劳打不起精神的时候,当彭于晏都无法说服我的时候,我就会想起他们。就在那样一个情况下还有这样一群人可以自律地坚持锻炼,我不能比他们差,或者说他们能做到我也要做到。”

他变成了真正的战士

杜江从小崇拜军人。做了演员之后更一直很想饰演一个当代军人。《红海行动》对他可谓是圆梦之作。第一次拿到《红海行动》的剧本,他就有一种很原始的创作冲动。“就像一个原始的猎人走进森林,遇到一个他今天晚上非要吃掉的猎物。其实我一直在寻找这样的感觉,对角色的一种饥渴状态,想借着它的身体表达的一种情绪。”

这更是杜江第一次毛遂自荐要演一部电影。“在这之前我从来没有主动和一位导演开口说,我想演你的戏,请用我吧。这是我的第一次,因为它真的让我觉得今天晚上必须要吃掉它。”

但演这部大部分在北非沙漠中拍摄的电影,艰苦的地方超出了一般演员的承受力。在开拍前,8位蛟龙在非洲有一段非常密集的高强度军事训练,一共有三位教官,其中一位是真正退伍战士,多次执行过非常复杂危险的护航任务,比如解救人质。每天集训下来,每个人都是筋疲力尽。但要成为特种兵,没有捷径。

杜江:因为《红海行动》,把自己练成“酒仙桥彭于晏”

除了集训,杜江在没有开工前私下也开始了魔鬼训练。“我去锻炼身体,把自己身体练到一个我可以说,OK我已经相信自己是一个特种兵。这也是我接近这个角色的一个笨办法。我是一个没那么聪明的一个演员,也很难有那种一秒入戏的天赋。我通常会选择一个让我自己踏实的笨办法。”他每天大概锻炼七八个小时,一练就是两个月。

等到拍摄,剧组前前后后住了三四个城市,第一站卡萨布兰卡,那是最轻松的一站,住在一个现代的酒店里。随着拍摄推进,后面住的是撒哈拉周边的小镇,这些绝对谈不上旅游目的地的小镇,更不用谈住宿和饮食的条件了。大部分戏都在沙漠里拍摄,首先昼夜温差极大,“我们基本上天不亮就出发了,那个时候需要穿羽绒服,但是到中午的时候有四十多度,因为我们不停地奔跑,又极度干燥,一天一个演员可能会喝掉一箱矿泉水,但你却不见他上一次厕所或出一滴的汗,因为还没出来就被蒸发掉了。然后永远是负重,要像特种兵战士一样的奔跑和练习战斗动作,但饮食又不习惯,因为那是伊斯兰国家,都是吃不惯的伊斯兰餐。我们后期尝试着教伊斯兰厨师煮一点白粥和西红柿炒鸡蛋,但是都失败了。”

杜江:因为《红海行动》,把自己练成“酒仙桥彭于晏”

整个剧组的氛围非常热烈,每个人都是跃跃欲试的拼命状态,累了就真的席地而坐,席地而躺。导演一声令下,哪怕是跳楼,爆炸,就冲上去。通常都是回到酒店之后才会想,哇,今天竟然没被炸死,只是受了一点小伤,真是万幸。海清也说,差点一条命就是丢在北非,杜江说这不是危言耸听,“拍摄的强度和激烈的程度,要求演员必须保持高度的注意力集中,不能有任何走神,要真觉得自己就是一个战士,不然瞬间就有牺牲掉的可能性。”

他离危险最近的一次,是从二楼上跳到一辆坦克上,没有威亚、没有任何的保护、没有软垫。因为之前没有接触过坦克,他对坦克的印象还停留在一个概念里,但当面对有步兵杀手之称的坦克时,他感觉坦克像一座泰山一样,无法撼动。而且坦克高低起伏的,有着尖锐的棱角,只要碰到都有骨折的可能性。骄傲地是,杜江义无反顾跳下去,并且顺利完成了相关的戏。

关于演戏,他常常想起当年在上海戏剧学院读书时谷亦安老师所教授的方式,演员能在一个环境里心无旁骛地做一些探索,是非常幸福的一件事。像教学的时候,“在上课前他会让全班同学跪在地上擦拭教室地板,让所有的同学都必须光着脚上课,不分冬夏。”杜江现在回过头来看,“谷老师用的是这样一个探索的方式,光着脚在地上擦地和每天举哑铃,其实后来想一想是一样的。重复是有力量的,是一种心性的磨练和修炼。”他认为这不是意志力,而是“没有杂念的一种自我状态,有一种单纯的力量,更接近本真的自我探索。”也许,这就是做演员最棒的地方。

汗水是脂肪燃烧的眼泪

就像杜江所说,健身和演戏一样,重复是有力量的,是一种自我探索。他从小就很爱运动,篮球、滑雪都玩得不亦乐乎,最近这一两年像做演员一样更得心应手,在健身上,他也腹肌惊人。

很早,郑恺就发过他们一次健身的图片。杜江自己也在微博上发出健身帅照,并说,“汗水是脂肪燃烧的眼泪。”现在健身是杜江生活的一部分,因为之前为拍电影健身强度非常大,最近他的健身节奏处于恢复阶段,慢慢找回之前的状态。

在北京,杜江经常去的健身房,那里的管理人员和健身的人不许称健身房,必须叫训场。“这是一个很怪怪的人开的一个怪怪的健身房。”他觉得很有趣,至于装备,它更是一个自我认知的过程。“它代表了,你是一个什么样的人,你想成为一个什么样的人。我不太追求所谓装备上的,用的就是感觉像自己的东西,简单的,有效的就可以。”

杜江:因为《红海行动》,把自己练成“酒仙桥彭于晏”

因为工作的机动性,杜江诚恳地说自己的健身时间不规律,但会根据每天的状况做合理安排,比如下午有拍摄,上午就去练。如果一天都不工作,可能他上午和下午各去一次。“健身是听从自己身体的一件事情,不必刻意的去强求,但在必要的时候得推自己一把,克服惰性。”

他的健身项目,是以核心体能为主,再一些增加表现力的训练。“所谓表现力,就是不能只是好看,还要训练身体的协调性、灵活性和肌肉耐力。”主要是各种器械。

杜江:因为《红海行动》,把自己练成“酒仙桥彭于晏”

至于健身经验,健身教练给他最大的建议是健康饮食。

“健身教练一直告诉我说训练只占三分之一,饮食和休息承担剩下的三分之二。所以说我特佩服那些健身效果特别好的人,从这一点上可以看出他是一个自律的、健康的、很少有不良嗜好的人。一旦走上这条路,你可能就离大吃大唱、酗酒成性、荒废无度和熬夜渐行渐远了。”

健康饮食,杜江的方式主要就是拒绝精加工食品,凡是开包即食的东西基本都要舍弃,比如薯片。当然在偶尔改善的心情的时候可以破戒来两片。“当它变成奖励的时候,你觉得格外有趣。我吃了一个月的水煮鸡胸肉粗粮面包以及西蓝花打成的泥状流食。之所以把它打成泥状就是因为缩短吃的痛苦时间,它一口喝下去比一口一口吃下去要缩短5倍的时间。”他开玩笑说,“有时候觉得这并不是在吃饭,只是在吃饲料而已。”

自从在意饮食后,他看食品脑子里闪现热量,多少卡,脂肪含量多少,碳水化合物多少,蛋白质多少。如果有同类型的,就会选择热量更低、蛋白质更高、糖更少的。

要练成跟杜江一样线条迷人的胸肌和二头肌,最大的经验是什么?

一向善谈的杜江有他的金句,“健身没有捷径,每一次,每一个重量的铁片都要靠自己去举。就像演员一样,一天大概有1440分钟,每一分钟都拼尽全力可能是为了镜头上一秒钟的呈现。为了那一秒钟的呈现你必须把这1440分钟都做到完美,才能有所保证。健身也是一样的,每一下都要靠自己亲自去做,才会拥有你想拥有的东西。”

酷爸爸、浪漫先生

说起对儿子的教育,杜江常跟嗯哼说的一句话是,“你要做一个男子汉。”“我并没有告诉他这个世界对男子汉的定义是怎样的,我就是希望在今后人生的道路上,他自有他自己的定义。”杜江常想起父亲对他的教育,跳入脑中的第一句话,就是“做事一定要认真。”在杜江眼里,父亲是个普通的公务员,传统又严厉,很少夸他,奉行打击的教育方式,喜欢拿他和别的孩子比较,也没有什么耐心,甚至动手打他。

“每个男生都永远活在自己父亲的阴影里,小时候他告诉我要认真,我总觉得好像我自己没有他认真,总觉得自己莽失,是个很马虎的人。”

当然这对他的影响就是做事情一定要认真。但等自己成为父亲,对嗯哼的教育,他是按照父亲反面的样子来的,做一个有耐心的和孩子做朋友的温和的爸爸。“我会反思要怎样做一个和我父亲不一样的父亲。”第一件事就是要克服不耐心,唯一的方式就是不断地在内心提醒自己。

嗯哼和杜江的相处方式更暖,父亲节的时候杜江发了条微博,“嗯哼经常问我:爸爸,你变厉害了吗?遇到大怪兽你能打败它吗?”那天也是杜江从摩洛哥转场回中国的休息时间。他用反问的形式去问嗯哼:“你觉得呢?”嗯哼很暖地说:“我觉得当然可以了。”杜江听完很开心,也觉得更要成为孩子心目中的能够打败怪兽的人。

杜江说,成为父亲让他变成一个更酷的人。因为“说这个人很酷,其实是说他不一样。很多人说我当父亲比较早,比同龄的男演员都会早一些。我觉得这个是不一样的,这个是酷。”做了必须要做的事情,在他看来就是承担。无论是当一个父亲还是当一个演员,都要做到最好。

这是杜江对承担的理解。

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杜江的浪漫体现在细微之处,他说,“浪漫这种东西不是女性独有的,这种天性其实在男性身上也能发现,像我自己比较喜欢花,所以有的时候从健身房回家的途中就会顺便买一些,给家里增添一些气氛。”

如此浪漫、酷、暖又有八块腹肌的性感男人,还有一双萌萌的大眼睛,杜江的魅力真是让人招架不住。

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END

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