营养师:喝茶也能减肥,不过效果最好的是这3种!

文 / 光明网
2018-02-27 16:10
营养师:喝茶也能减肥,不过效果最好的是这3种!

一到过年过节等放假的时间,很多人都有大吃大喝的习惯,吃的多了,脂肪就会多了,这个时候,很多人都会吵着减肥,痛恨节假日饮食过多。

那么有没有什么方法能够缓解节假日之后带来的肥胖呢?其实喝茶就可以,有这样的几种茶叶,推荐给大家,这些茶叶都是能够减脂减肥的。

第一种茶叶是绿茶

营养师:喝茶也能减肥,不过效果最好的是这3种!

绿茶能够燃烧脂肪,促进消化,这是因为绿茶中有儿茶素,儿茶素能够在短时间内促进体内脂肪的燃烧,所以可以起到减肥的作用。

另外,绿茶中还有咖啡因,咖啡因这种物质,能够刺激中枢神经系统,并将血液中的脂肪释放出来,使得体内的脂肪得到充分的燃烧。

绿茶性味比较寒凉,所以应该少量饮用,多喝能够导致肠胃寒凉,出现腹泻的情况发生,对于月经期间的女性,暂时不要喝绿茶。

第二种茶叶是普洱茶

营养师:喝茶也能减肥,不过效果最好的是这3种!

普洱茶的作用是减肚子,促进消化。这是因为普洱茶中含有大量的脂肪酶,可以促进脂肪组织的分解,所以有很好的减肥效果。值得注意的是,贫血的患者最好不要饮用普洱茶,因为普洱茶能够将对身体有益的铁质营养沉淀下去,所以会导致贫血的加重。

第三种是大麦茶

营养师:喝茶也能减肥,不过效果最好的是这3种!

大麦茶不能减去脂肪,但是大麦茶能够减去因为饮食导致的肚子满胀感,可以增强胃动力,对于长时间暴饮暴食导致胃动力下降的人来说,还是比较适宜的。

另外大麦茶哺乳期的妇女不能喝,因为大麦茶有回乳的作用,在古代常常被用在妇女回乳中,所以哺乳期妇女饮用大麦茶容易导致回乳,有的家庭把大麦茶作为日常饮品,这一点一定要注意。

以上写的3种茶叶,比较适用于假期之后服用,能够减脂减肥,促进消化,还能减少腹部的满涨感,大家可以根据自己的身体状况进行选择。