7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

文 / 跑步吧
2018-02-06 14:22

“马甲线”是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,肚脐两旁的两条肌肉线条,像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

拥有帅气腹肌的男人受欢迎,拥有迷人马甲线的的女生也同样是健身界的明星,健康而性感,正所谓马甲线才是女生最漂亮的衣服!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

看了上面这组美图,不仅视觉上赏心悦目,拥有明显腹肌线条的人还会给人健康有活力,生活自控且有规划的印象,让人可以放心交往。

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

如今,想要练马甲线的女生们越来越多,网上的教程也增多,有些人看迷了眼,不知道究竟练那个动作比较好。

没有必要去追求难度高的速成动作,多练才是关键,经典常用的动作虽然强度小,但也更容易去坚持。下面7组动作,每天练习,每组2分钟。

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!

7套经典核心动作,练不出马甲线算我输!