谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

文 / 运动健身精选
2018-02-03 09:59

中国小伙能撩到洋妞吗

为什么不行?当然可以!

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

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但是有一个前提

你必须要有一身

像他一样的肌肉

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

他的名字叫做唐亚男

健身模特、模特经纪人

这就是唐亚男日常的工作

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他从未参加过健体比赛

但是对于健身这件事

他却保持着高热情

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

健身至今也有十年了

但身材也是这几年

才有很大的进步

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用了一年的时间把

体脂从18%降到了6%

并习惯了体脂6%的生活

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他迷上健身其实和

很多人一样也是因为

美国大片里的那些硬汉

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每个人男人都会幻想

自己是个超级硬汉

拥有一身的肌肉

上学时没有经济条件

请不起私人教练上课

也吃不起太好的营养

所以唐亚男仅凭着

内心的那股熊熊热血

自己摸索学习如何健身

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他自己上网搜索那些

国内外的健身健美教学

并结合自身提升训练水平

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但和很多健身爱好者一样

刚开始他也抵挡不住诱惑

大鱼大肉火锅啤酒随便吃

这就导致进步十分的缓慢

不过这并没有让他放弃健身

健身对于他来说是自信的来源

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好在他的训练十分刻苦

且乐于学习各种训练方法

这为他今后打下了良好基础

健身这么多年最让他快乐的

其实是交到很多良师益友

他们互相交流经验心得

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

曾经有不少人向唐亚男提起

健康饮食对于身体的巨大影响

但刚开始唐亚男并没有放在心上

他也知道自己进步缓慢

他曾一度不注重饮食

以为多吃就能长肉

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但后来慢慢的改变之后

大鱼大肉对于现在的他

来说没有一点诱惑力了

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改变其实是种决心

剩下就是每天的

坚持和克制了

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改变后最让他惊喜的是

他不是身材进步得缓慢

而是没有让它展现出来

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从他的这套对比图中

你就能看出健身10年后

改变饮食有多大的影响了

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唐亚男饮食心得:

低碳水高蛋白是我目前主要的饮食原则,用简单的调味料烹饪(初榨橄榄油,盐,胡椒粉,醋,大蒜)。配以丰富的色泽鲜艳的蔬菜食材,萨拉,牛排,鸡胸肉,海鲜。全麦面包类是我的主食,米饭和面条一类碳水偶尔会吃一点,每天3餐。训练后会及时喝蛋白粉。

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

其实我们经常看到国外那些健身模特多美多帅,他们的身材也不是天生来的。也是经过刻苦训练与严格饮食控制才得来的,他们大多都有一个共同点,做得一手好饭。身边有很多朋友每天挥汗如雨地在健身房训练数小时,风雨无阻,但效果却不明显。

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

最终总结出来就是,不是没钱吃,主要是懒得做饭或者不会做饭,或是借口没时间,从每天训练的2~3小时里面抽出半小时出来做饭,保证让你训练效果翻倍。敢尝试的朋友早已受益匪浅,懒得尝试的朋友至今还在健身房挥汗如雨,挥完汗又钻进麦当劳毁灭自己的劳动成果去了。

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刚开始控制饮食的前一个两个月可能会不太习惯,但人体的胃是越饿越小的,慢慢习惯了少吃多餐就对了,而且没有了米饭面条会慢慢对油腻的重口味食物失去兴趣。

唐亚男训练心得:

采用分化训练,每天一个肌肉部位附加腹部训练,每天2~3小时训练,腹部每周三次高强度四次附带训练。个人习惯问题没有特意安排休息日,除非工作过于繁忙否则都坚持锻炼。

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

常常有人会问唐亚男

“都已经练的这么好了

为什么还要那么刻苦”

对于唐亚男来说健身

不是一件一劳永逸的事

想要更好就必须选择坚持

选择了就没有回头路

虽然不知道前方多艰险

但至少这条路是不会错的

谁说中国小伙泡不到洋妞的?那是因为你没有他这一身肌肉!

如果你常年健身却进步缓慢

一定要像他一样去改变饮食

身材绝对会有惊喜般的变化