练瑜伽会导致高位截瘫？练习瑜伽需要注意这些！

前阵子，有一则新闻在互联网上引发轩然大波。

先不说是否危言耸听，确实让不少瑜伽爱好者吓得不轻。

有瑜伽练习者在练习瑜伽时，一个简单的仰头拉伸动作。

却不料让她带来了巨大得身体危害。身体像失去控制，没有知觉那样。

送往医院后，诊断为关节脱臼导致高位截瘫。

其实，各位瑜伽迷不用害怕。

这种情况并非正常现象，较为少见。

据了解，患者本身有着骨质疏松，颈椎问题。

因此，在练习瑜伽时，容易造成损伤。

那么问题来了，练瑜伽要注意什么？

不妨让小编告诉你们吧，瑜伽有什么注意事项！

什么叫量力而行呢？那就是不要打肿脸充胖子。

做不到就不要做了，毕竟有些瑜伽动作对练习者要求十分高。

所以不要强硬让身体去尝试做某些高难度动作，量力而行。

什么是适可而止呢？那就是练习瑜伽，要结合自身的实际情况。

不一定讲究动作要到位，不要超过身体得承受范围。

并且注意劳逸结合，适当地休息，切忌废寝忘食那样去练习。

瑜伽是内外都要进行的健身运动。

除了身体做出瑜伽动作，我们内在也要注重养生。

饮食方面要做到营养均衡，切勿吃油炸肥腻高糖高脂肪高盐食物，宜清淡为主。

多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素C。

怎么样，各位小伙伴，你们练习瑜伽有什么心得体会，不妨评论留言。

说一下你们在练习瑜伽时遇到的问题或者解决办法吧！