要瘦就要动！去健身房运动做不到这些，难怪你越锻炼越胖！

每个人去健身房的目的都不相同，有人是为了塑形，有人是为了锻炼身体，可是当你去健身房的目的是减肥瘦身，减掉赘肉的时候时，你就必须格外注意以下这些方面。

找到一项你真正喜欢的运动

兴趣是最好的老师，当你不喜欢一项运动，而非要强迫自己去进行时，其实你很难坚持下去，因为当你需要减肥的时候，你就必须保证经常训练，才可能看到希望。无论是跑步、散步、瑜伽、单车、跳舞甚至跆拳道等等，你要真正喜欢上你的运动。这样才有动力去学习，才能坚持下来。

别只关注消耗掉了多少卡路里

只测量燃烧了多少卡路里，并不是减肥的指标，要让你的训练项目尽量平衡。专注于你的训练项目，而并非每天只看你消耗的卡路里数，卡路里也不是你能够成功减肥的指标。

不需要每次都做高强度的训练

刚开始接触健身运动，不要给自己定太高的目标，每次也不要用过多的时间来运动。循序渐进，一周只要三天的高强度训练就够了，你的身体需要适应，高强度间歇训练后需要你放松、休息，才能让身体恢复机能。快走、骑自行车、游泳都是不错的有氧运动的选择。

当然除了室内的运动，你要知道，健身房外的活动也能够帮助你燃烧更多的卡路里，比如每天坚持跑步、步行，打羽毛球，这些活动也都是十分有益的。

只要动起来，你与瘦子的距离只有5分钟，完美身材你也能拥有！