金钟国教你健身减肥变宋仲基和朴宝剑,怎么吃都吃不胖

文 / ChangesInLife
2018-01-17 00:01

金钟国在《Running Man》中「能力者」的形象深入民心,他一身健硕的肌肉更加令大家极为羡慕。金钟国向来都有健身的习惯,对健康饮食都素有研究。当中,宋仲基、朴宝剑等等明星其实都是金钟国的学生!金钟国做宋仲基、朴宝剑私人教练,成功操到两位男神由「白滑书生」变「肩膀流氓」!相信大家在圣诞、新年放假都经常开Party,吃完后才发现自己肥了好多。今日港媒就请来金钟国和大家分享一下他自己的健康心得。

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如果大家想减肥,饮食方面一定要有所注意!因为原来在对的时间就吃东西什么都可以吃,但在错的时间吃东西就会前功尽废!金钟国说早餐可以食一个丰富的早餐,之后再做运动前都可以随便进食,想吃什么都可以,但记得要少食多餐。做完运动后食鸡胸肉,晚上就不再进食了!所以金钟国是不会吃宵夜的!金钟国还建议大家可以早上喝一杯黑咖啡,因为黑咖啡有助燃烧脂肪。

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金钟国另外就提议大家可以在早上走30分钟楼梯,从楼下爬上家里或者高楼层,之后就坐升降机到地面再爬上去,重复以上动作做30分钟。金钟国还提醒大家一定要从下面走上去,因为走下去会伤膝盖的!讲着讲着还小心自爆自己住21楼!金钟国指走楼梯可以训练到漂亮的脚部线条和背影,男、女都适合做!

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