赵丽颖为接《楚乔传》暴瘦8斤,如何像她一样迅速瘦下来?

文 / 健身增肌减脂
2017-06-27 16:39

赵丽颖在接拍《楚乔传》的过程中,为了演绎好小女奴的角色,更是为戏暴瘦8斤。本来就瘦弱的小骨头,为戏如此付出,更是让人敬佩不已。

赵丽颖为接《楚乔传》暴瘦8斤,如何像她一样迅速瘦下来?

如何像赵丽颖一样迅速瘦下来?

饮食计划:

起床: 170ml矿泉水或者白开水(可以稍微加点蜂蜜)

早餐:牛奶一杯250ml,2个网球大的红薯,橙子一个

午餐: 玉米2根,鸡胸肉为主菜150克左右,配上适量的蔬菜(少油,少盐)240克左右,例如西兰花,芹菜,苦瓜,黄瓜等

晚餐: 3个芋头,牛肉为主菜153克,配上水煮小青菜、西蓝花等(少油,少盐)235g

锻炼后20分钟:牛奶一杯+2个红薯

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运动计划:

减脂效果惊人的动作,每个动作均做足100次,一共900次。想要快速减肥瘦身的朋友不妨试一试!

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