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女生马甲线专用 目前最流行的卷腹动作
文 / 健身集结
2018-01-14 16:38
如果想练腹肌,最好是卷腹。一组20个,开始时难以坚持,一定不能偷懒,要严格按照动作要求,哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来,腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑,低脂饮食,腹肌指日可待!你每天的积累都不会白费,4周之后你会成为别人惊讶的对象!四个动作助你燃烧腹部脂肪。
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
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