你是瑜伽新人吗 这些秘密你得提前了解一下

瑜伽是一个积累的过程，特别是我们的身体是需要一点一点来适应，然后不断的挑战自己，但不管到哪里，活出当下的自己才重要.分享几个小秘密吧。

瑜伽减肥需要个过程，有人问瑜伽到底能不能减肥，小编的切身体会是体重没降，但维度小了很多，至少看上去瘦了很多，但这种情况也不是几天几周有好的效果的，坚持下来，你会收获更多。

一张好的瑜伽垫绝对让你的瑜伽坚持的时间更久，很多人有这种想法：我刚开始接触，就弄个普通的垫子吧，其实另外一个角度解读的话，我如果有一个好的瑜伽垫，我会督促自己多练习瑜伽。

我的体式练习不好，别人看了会不会笑话我？其实这个问题在课堂上很少出现，每个人都关注自己的练习，谁还有机会有心思看别人，自己都顾不过来了。

每天坚持是一个很好的选择。每天即使几分钟的瑜伽习练也比一周只练一次一个小时强很多，身体是有记忆的，一周的记忆貌似消失的很快。

适当的拍一些自己的体式照片，不是炫酷，而是提醒自己有没有进步，看看自己哪里出了问题，该如何改正。