冷冻减脂 冬季减肥的最佳方法

文 / 开心桃花坞之KIM
2018-01-13 14:38

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许多爱美女性都感叹,冬天身材最容易失控,连偶像艺人也无法避免。一项调查便指出,女性平均一个冬天会胖上3公斤,主要原因是天气转冷使人食欲旺盛,以及厚重冬衣遮掩身材,让女人饮食失去自制力,以致体重节节上升而不自知,"幸福肥"悄悄来报到。

冷冻减脂 冬季减肥的最佳方法

不少人因此而放任自己在冬季囤积脂肪,打算等到春夏季节再来,其实反而错失冬季减重的最佳时机。医生表示,冬季气候寒冷,会加强人体的强度,如果能在冬天进行减肥,效果会比春夏来得更有成效。

那冬天应该通过什么方式能更快减肥呢?下面小编就给大家说一下吧!

冷冻减脂 冬季减肥的最佳方法

1、每天步行30分钟

冬天的太阳最招人爱了,暖洋洋的,趁天气好出来走走路散散步,代谢大大提高,瘦大腿提臀曲线更完美。走路是公认最佳的,三不五时走下路,肥油甩光光!

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2、减少饮食

饮食过多或10分饱食十分不健康的,所以,爱美的 MM跟我一起来控制饮食吧。首先,我提倡的是一种的方法,绝不是饿着不吃饭,也不是只吃很少的饭,而是吃健康的饮食,吃饭达到6-8分饱即可,如果自己控制不住会吃很多,建议换一个小点的碗盛饭,吃完了不再添加!

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3、不要对自己太苛刻

对饮食不要对自己太苛刻,这样反而会造成后的大吃大喝,想吃就吃,只要记住你摄入了热量,其他时候减少热量就好。当然,油炸类甜食类女生都喜欢,那么适量吃点没关系的,不要过量就好。

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4、要慎用

说实话,我从未使用过减肥食谱,看过无数的食谱、之类,但是我太懒也 太馋,一想着吃那些清汤白水煮的一点味道都没有的菜我就没食欲,最终放弃..。其实,就我本身的经验来说,我也不推荐大家使用那些食谱,保持正常的饮食不 是更健康吗?不吃这些我们照样可以轻松愉快的减肥,何乐而不为?

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