锻炼之王-深蹲

文 / 就该这么健
2017-06-27 16:38

为什么说深蹲是锻炼之王?

如果以正确的姿势进行训练,那么没有那个动作能比得上它了。完全的深蹲比任何单一阻力动作都能刺激更多肌肉。

想要翘臀?没问题!

锻炼之王-深蹲

是想自甘平庸还是拥有傲人身姿?锻炼之王-深蹲

我想大家肯定都喜欢丰满的臀部,而这些深蹲都能给你。

锻炼之王-深蹲

别相信什么深蹲对膝盖不好,正确的深蹲不仅对你的膝盖是安全的,而且还会能够强化你的膝关节!

锻炼之王-深蹲

深蹲能够促进你的睾酮分泌,不仅能够促进你的肌肉增长更能让你在晚上更加持久!

你还有什么理由不深蹲?为了你自己和你的爱人,做几组深蹲吧!

下面介绍的4种深蹲动作,每个动作12次 ,组间休息30秒,做3个循环。

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锻炼之王-深蹲2

锻炼之王-深蹲3

锻炼之王-深蹲

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锻炼之王-深蹲废话不多说

让我们开始训练吧!

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