瑜伽久了,你才会明白瑜伽有多好

文 / 瑜伽小站
2017-12-31 06:56

如果梦想有捷径的话,那么,这条路的名字一定叫坚持 。

瑜伽久了,你才会明白瑜伽有多好

01丨瑜伽久了,心情会变好

因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。

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02丨瑜伽久了,睡眠质量更高

美国国家睡眠基金会最新研究表示,67%有瑜伽习惯的人,深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好!

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03丨瑜伽久了,记忆力会增强

有研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加!

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04丨瑜伽久了,也会更有创造力

研究证实,在57-75岁的人,在每周3次,每次一小时,经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!

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05丨瑜伽久了,能降低患癌症的风险

目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!

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06丨瑜伽久了,你会不太容易感到累

这主要是因为锻炼提升新陈代谢,使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加。

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07丨瑜伽久了,不容易感冒

发表在英国运动医学杂志最新的研究指出,一星期锻炼五次以上的人,比锻炼一次或不锻炼的人,感冒的机率少了46%。

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08丨瑜伽久了,工作效率会更高

2014年针对19,803名上班族调查报告显示,有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。

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09丨瑜伽久了,你会更加自信

因为瑜伽不仅能让你变瘦变美,还能让你发现自己掌控自己的潜,绝对会让你受益匪浅!

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从现在开始,

早起、瑜伽、

做一个自己佩服的人,

身体可以老,灵魂不能老!

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