天天去健身房还是没瘦下来,减肥的重点你都错了!

文 / 就该这么健
2017-12-28 20:16

很多对于自己形体不满意的朋友,一大部分会忍痛花钱去健身房锻炼,想着练出一个好身材。最少一周去个三四次,每次都是一两个小时,但是体重还是一点没动。

天天去健身房还是没瘦下来,减肥的重点你都错了!

这一点都不让人惊讶,因为,减肥的重点都没抓到,好嘛?!

减肥的关键,不在于迈开腿,而是管住嘴,对,减肥的重点是吃不是练,天天去健身房做有氧运动消耗的热量,一天随便吃的一顿就吃回来了。

天天去健身房还是没瘦下来,减肥的重点你都错了!

你不可能天天暴饮暴食,还能够通过运动减肥。当然你拼命的跑步,做有氧运动确实能够让你体重下降,不过这叫减重不叫减肥。因为有氧运动让你体重下降不是把脂肪减掉了,而是把肌肉分解了,身体一部分水流失了。

天天去健身房还是没瘦下来,减肥的重点你都错了!

想要减肥,不需要去健身房,在家好好制定一个饮食计划,你就能够轻松减肥,再来点力量训练,保持肌肉量,要是你的身材还不精瘦,那才最值得惊讶。

减肥从吃开始,运动减肥?忘了吧!