为什么我老减不下来,去健身房一圈就知道了!

文 / 刘肥燕
2017-12-21 22:17

这是《不太辛苦减肥记》第六天

坚持过午不食五天,坚持跑步五天,我已经成功瘦身1斤多点,理想很美好,现实很骨感,不过自己选择的路,笑着走下去。

在泱泱的健身大军里,我的菜鸟相表露无遗。别人做什么动作我就学什么,即使TA丢来嫌弃的眼神我也假装不懂。一个人跑步,很自在;两个人跑,可以相互鼓励。

我发现健身的男男女女凡是身材好的,都穿紧身衣。一是专业轻薄,锻炼起来没有负担;二是显身材,也有激励自己的作用。那些身材一般的只好遮丑,穿宽大的T恤。

这里的健身房里多是学生,也有附近上班的白领。中年人少,而且多是男人,大多已经秃顶凸肚,努力补救。

健身一定要吃苦,突破自我,看着那些练得浑身肌肉疙瘩的人做力量训练,脸上的表情很痛苦,有时候还发出“啊啊”惨叫声。再看那些对自己要求没那么高的人,跑步机上走一圈,做几个仰卧起坐,再到别的器械上鼓捣几下,连汗都没出便结束了。所以啊,练得面红耳赤才有减肥效果。

太胖的人不能剧烈运动,跑步都是小心翼翼的,有的人仰卧起坐躺下去挣扎着起不来,莫名的喜感。一身肥膘贴上去容易,减起来艰难多了。

跑步不一定非得买专业的装备,健身房里不是每个人都穿得跟运动员似的,有的上身短袖脖子上却套了棉围脖,有的人一头黑长直优雅地跑着,我穿的是厚运动裤和针织衫,跑步鞋,比不得那些专业跑步的人,但整体舒服就好。

减肥尚未成功,还须更加努力!

饮食单

早餐:卷饼

为什么我老减不下来,去健身房一圈就知道了!

午餐:鸡排饭

为什么我老减不下来,去健身房一圈就知道了!

晚餐:三个包子,一碗粥。

运动单

体重

128斤

为什么我老减不下来,去健身房一圈就知道了!

目标:119斤