坚持练习瑜伽之后，你会收获什么？

你坚持练习瑜伽多久了？在这段时间里都有哪些收获呢？

坚持练习瑜伽之后的收获，一起来看看你是否也感同身受~

这是开始改变的一周，你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验会让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始被消耗。

虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却会感到舒畅，

因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽哦~

一个月的瑜伽练习会使你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你的肩颈背应该已经不像刚开始那么疼痛了，全身也越来越轻松。

你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。

饮食方面也会开始变得自然而然的吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈了。

你会发现自己这一年几乎没有去过医院，身体变得更加健康，瑜伽让你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。

瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。保持姣好匀称的身材再也不是理想，而是现实。你也会蜕变成一个靠谱、坚持努力、有魅力的人！

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，而你却反其道而行，不知会惹来多少人的羡慕！

长期坚持瑜伽练习，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持瑜伽，也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他们也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

长期坚持瑜伽能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现自己的体能和状态完全不输年轻人，

傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场较量。从小耳濡目染，你会发现自己的孩子往往在他们的同龄人中都绝对称得上优秀。

如果你瑜伽坚持二十年，你的孩子或许已经挺大了，

但是由于你坚持瑜伽了二十年以至于很难让人相信你是你孩子的长辈！

周围不瑜伽的朋友一定会很羡慕你！

这时候的你已经慢慢步入老年生活，你身边不练习瑜伽的人可能会慢慢开始遭受各种疾病的困扰，身体状况也每日愈下。但是由于你坚持了瑜伽四十年，所以你现在依然十分阳光健康，身材也依旧完美，气质良好且魅力不减当年！

你成为了当之无愧的瑜伽奶奶，或许体力已不如从前，容貌也慢慢变老。但是几十年瑜伽的积淀会让你是一个健康且优雅的老太太，想必你的子孙后代也会喜欢一个这样的长辈吧！

不管你处于什么年龄，你都可以通过瑜伽让自己变得更好，让我们一起加油吧！