在家练腹肌 不要放弃坚持下去

文 / 不一样的健
2017-11-27 23:22

在家练腹肌 不要放弃坚持下去

健身社区收集的这些家用腹部训练的方法,请拿好。

一(20次)

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二(20次)

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三(20次)

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四(20次)

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五(20次)

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六(20次)

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七(两边各15次)

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八(20次)

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一组完成

休息1分钟

循环以上动作,动作间尽量不休息

共做3~6组

九(收尾动作,做到力竭)

在家练腹肌 不要放弃坚持下去

加油吧!!