瑜伽是不能代替其他的运动的

文 / 雪霁寒霄宇
2017-10-31 00:06

瑜伽是一种静力练习,它有独特的动作,所以它有独特的健身效果。但是,绝对不要以为,也不要相信,瑜伽是最好的运动。首先,它不是运动。

瑜伽是不能代替其他的运动的

瑜伽排除那些冥想不说,就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作,也不是运动。

瑜伽是不能代替其他的运动的

瑜伽是一种练习。如果不配合呼吸与意念,那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸,那它可以让内脏得到类似按摩的作用。

瑜伽是不能代替其他的运动的

如果再配合意念,就可以调心,通过调心,达到改善身体由内向外的环境。但是,瑜伽不能代替其他运动。