为什么运动员退役后会迅速发胖?停止锻炼,体重就会反弹?

文 / 最佳健康
2017-06-30 22:18

无论你是增肌还是塑型

有些人拒绝大强度的健身训练

原因是他们认为:

现在练得越好,停训之后胖的越厉害

这主要是因为

人们看到了退役后

变成这样的大姚

这样的程菲

这样的马拉多纳

但大家不要惊慌

因为这不是“停止训练”带来的

而该算是

职业运动员的“饮食后遗症”

所有在役的职业运动员,为了保证体力,食量都是非常惊人的,但因为消耗大、代谢率也高,所以看不出来;

退役后,肌体没法转变早已习惯了的“高热量饮食”,所以胃口依然大,但运动量跟不上,于是就会发胖。

以下列运动员为例

看看他们每天都吃了多少

1. MATT KALIL,美式橄榄球运动员。近年来,他却越来越沉溺于披萨、汉堡等高热量食物,每天的平均摄入量能达到7000卡路里(正常人每天是1000~2000卡)。

3.MICHAEL PHELPS,游泳运动员。平均每日摄入12000卡。

这个闻名世界的游泳健将,平均每日都能摄入超1万卡。在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等。

5.THE ROCK,涉足演艺圈而成名的强森,其实是美国职业摔跤运动员。平均每日摄入5000卡。

据说,他每年都能吃掉700多斤鱼!

6.JJ WATT,美式橄榄球运动员。平均每日摄入9000卡。

所以你就知道,不是停训导致发胖,而是停训后,恶劣的饮食习惯和极度缺乏运动,,这也不能怪他们,毕竟当职业运动员真的很辛苦,终于熬到退役,释放自己也是天经地义。

而这对于健身者来说,就是不存在的,因为健身训练者要保持较低的体脂率,在热量上都是有比较严格的控制的。

另外,你不停训不就行了,又不是打比赛的,还有“曾经练过,现在不练了”的说法吗?