明明白白练肌肉!肌肉动作示意图解

文 / super health最佳健康
2017-10-21 18:27

男人们

当你们要求女生有丰胸翘臀和大长腿的时候

低头看看自己

有这样性感的胸肌嘛

比起长得帅的男人

肌肉有型更能赢得女人爱

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你想拥有让女人忍不住想摸的完美肌肉吗?

哪个方式锻炼的是哪块肌肉?

下方图示明明白白告诉你!

NO.1

杠铃卧推

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NO.2

下斜哑铃卧推其实能锻炼2个肌肉群!

是不是练得比之前更HIGH了!

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NO.3

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NO.4

斜板仰卧起坐锻炼腹肌的功效简直翻倍!

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NO.5

更多解锁新姿势

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NO.6

上斜哑铃卧推

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NO.7

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NO.8

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找好目标肌肉有针对的练习吧

还是那句话,找到适合自己的练习方式

适量的锻炼比错误锻炼更有效!

还有跟多你想知道的健身内容吗?欢迎前来骚扰哦

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等你o ~