超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

文 / 瑜伽健身瘦身
2017-10-21 08:59

很多妹子都希望自己能拥有性感的马甲线,这样就可穿上自己喜欢的短款上衣,秀性感啦!而且再也不用忍受腹部凸起的尴尬了~

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

想要拥有完美的身材,就必须要勤加锻炼!没有人天生就有马甲线的,完美腰身的背后,更多的是艰辛。

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

很多腹部肥胖的人都有一个特点,那就是喜欢吃完就坐,不爱走动和运动,因而脂肪越来越多的积累在了腹部和腿部,导致下半身肥胖,而肚子也是越来越来,在漂亮的衣服穿起来也毫无美感!

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

小编发现一个问题,那就是身材越好的人,越喜欢运动,越懂得如何保持自己的体重和身形。反之,身材肥胖者往往控制不住自己的体重,也不注重这一块。所以,身材好的人一直保持着完美曲线,而胖子要不是减后反弹,就是越来越胖!

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

92年出生的超模KK,不仅颜值高,条子正,还是个学霸!185身高加上逆天大长腿,让她在超模圈混的风生水起,还曾入选了全世界超模 Top 50 并排名第二。

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

然而就算有着天然身材优势的她,仍不忘时常健身塑形,以保持完美的好身材。她在维多利亚的秘密秀场上,以自己的方式引领人们来到一个腹肌的时代!

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

身在竞争激烈的超模圈,KK对自己身材的要求非常高。尤其是腹肌、肱二头肌等等明显的肌肉线条。这样才能拥有纤长、匀称和健康美感的好身材!因此,她常常健身,并且喜欢尝试不同类型的运动。

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

从图片中我们可以看出,KK虽然瘦,但却有着健康、轻盈和线条感的体态。尤其是她的紧实的腹肌,塑造了非常性感的马甲线!

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

想不想拥有像她一样性感迷人的马甲线呢?跟着小编一起来看看她是如何锻炼的吧!

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

以下4个是女神亲自示范的瘦腹塑形动作,对紧实腹部肌肉,练出迷人马甲线特别有效哦。跟着练习,一个月后你可以和她一样有着线条优美的马甲线啦!

动作1:屈膝俯撑侧抬腿(左右各20次)

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

动作2:俯撑屈膝抬腿(左右各20次)

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

动作3:俯撑屈膝斜抬腿(左右各20次)

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

动作4:动态平板支撑(每边手各做20次)

超模也在练的瘦肚子运动!4个动作紧实腹肌,狂秀马甲线!

4个动作,简单、快速、有效!只需要一瓶矿泉水和一张瑜伽垫就能轻松搞定马甲线!让拥有炫腹的资本,美美的出街!PS:每天坚持练习,效果才会更明显哦。如果你有精力,可以再练习其他运动,这样对减脂塑形更有帮助哦。

更多运动减脂、瑜伽教学、食疗瘦身、健康养生请关注 @新浪微博:瑜伽健身瘦身 微信公众号:【瑜伽健身瘦身 】