健身人应该了解的肌肉分类,二头肌、三头肌还有什么?

文 / 威猛士健身
2017-10-20 18:31

健身人经常接触肱二头肌、股四头肌等肌肉名称,那么这些肌肉是如何划分的呢?

健身人应该了解的肌肉分类,二头肌、三头肌还有什么?

相信不少健身朋友起初接触这些肌肉名称时,一脸懵逼!不少健身者只能通过死记硬背的方式将这些肌群联系到自己的身体。如果你仔细想一想就发现有什么不对,如此划分难道仅仅是为了让你难以记清楚吗?事实恰恰相反,划分了这些分类是为了让人类更好的去理解这些肌肉并识别,只要你理解了这套规则,就会发现生物学家们的良苦用心,当然在以后碰到陌生的肌群,也不会觉得太过于陌生。

健身人应该了解的肌肉分类,二头肌、三头肌还有什么?

先卖个关子,如果你是第一个解剖人体肌群的人,你想到了那些方式划分肌肉,方便我们理解人体肌肉系统呢?首先一定是通过直观的方式划分的,所见即所得。也就是根据外形去分类,根据肌肉的外形可以划分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌四类。

健身人应该了解的肌肉分类,二头肌、三头肌还有什么?

长肌主要分布在四肢,收缩时可引起大幅度的运动。短肌主要分布于躯干深部,能持久收缩,并发挥巨大的力量。扁肌主要分布与胸、腹壁,起到保护内脏器官的作用。最后一种轮匝肌分布于孔裂周围,纤维呈环状,收缩时可使孔裂缩小成关闭。

健身人应该了解的肌肉分类,二头肌、三头肌还有什么?

再次进一步探索,发现长肌还能细分,根据头数有可以分为二头肌、三头肌和四头肌。

最后根据肌纤维排列方向还能划分出梭形肌、多羽状肌、羽状肌、半羽肌等。

健身人应该了解的肌肉分类,二头肌、三头肌还有什么?

再次去回想一下不同动作锻炼的肌群,肱二头肌、肱三头肌和股四头肌,三角肌是多羽状肌等,是不是有了一定认识。当然还有很多肌群是根据肌肉位置等划分的。但它们都是属于以上分类的。

健身人应该了解的肌肉分类,二头肌、三头肌还有什么?

参考资料:《运动解剖学》

本文属威猛士健身原创,欢迎关注微信公众号:tyyjjs