女生做不了俯卧撑怎么破？从推墙开始吧！

俯卧撑是经典的上肢训练动作，对整个上身包括核心都有很好的锻炼效果。

女生做不了俯卧撑怎么破?先从最简单的“推墙”开始吧。

女生俯卧撑进阶：推墙→上肢高位俯卧撑→跪式俯卧撑→正常俯卧撑。

身体与地面的角度越大，动作越简单。俯卧撑之路从“推墙”做起吧!