贴秋膘OR召唤腹肌来傍身

文 / 撸铁阿豹
2017-10-14 22:19

天气转凉,你是否开始为自己不锻炼找借口了,想清楚。你是想要这样

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还是这样贴秋膘OR召唤腹肌来傍身

我不要跟着别人贴秋膘,我要克服所有困难,在这个秋天召唤腹肌来傍身。

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卷腹

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曲腿卷腹

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曲腿两头起

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仰卧剪刀脚

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仰卧抬腿

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仰卧交替抬腿

这几个动作看似简单,难度却着实不小,锻炼记得热身拉伸。坚持下去,总有一天,比你会拥有自带主角光环的腹肌,想想就激动是不是,那就开始行动吧!