如何做一位文明的健身者

文 / Fighting爱健美
2017-10-10 20:23
健身房里总有许多你看着别扭的行为,当你充满激情去做卧推,到了卧推凳上发现凳子上全是汗水,你的激情是不是都退却了,今天就来说一说如何做一名文明的健身者。

1、当你做完这个动作后记得把杠铃或哑铃放回原位。

如何做一位文明的健身者

2、爱出汗的健身者记得随时带着毛巾,垫在器械上做动作,练完后记得把汗水擦掉。

如何做一位文明的健身者

3、在不确定没人做动作前,不要移动地上的哑铃。

4、你在没有和别人打招呼前,不要移动别人的水杯或手机。

5、不要坐在器械上玩手机,需要玩的话,可以去休息区。

如何做一位文明的健身者

6、在健身房的洗浴室不要抽烟,以免影响他人健康。

7、当别人对着镜子练习时,不要在他面前穿过,这会分散他得注意力。

8、如果你不清楚这个动作怎么练,不要不好意思请教别人。

9、当别人问你能不能在你组件练一组时,应该表示欢迎,在你休息的时候人家正好练完一组。

10、在加杠铃片时不要故意弄出噪音以免影响他人。

11、在给别人做保护时,避免自己的汗水滴在别人的脸上。

12、不要站在对着镜子练习的人身后很近的地方,会让人尴尬。

13、不要在健身房里肆意搭讪妹子,人家是来健身的,不是来谈恋爱的。

如何做一位文明的健身者

14、有序摆放杠铃片,大片在里小片在外。

15、尊重女性健身者,不要死盯着人家看。

如何做一位文明的健身者

希望各位健身爱好者都能拥有强健的体魄,做一个文明健身者。