五个月的健身就靠吃蛋白粉,会不会对身体造成影响?

文 / 17健身网
2017-10-09 20:25

健身我们都知道,光靠训练量是不能达到预期的效果,我们还必须配合营养补剂和良好的睡眠质量。但健身只靠吃蛋白粉就能增加肌肉,这样会不会对身体产生影响呢?

五个月的健身就靠吃蛋白粉,会不会对身体造成影响?

蛋白粉有很多种,但我们知道吃蛋白粉有什么坏处吗?任何一种东西只要我们摄入过量都会对我们和身体造成伤害。

下面我们看一下,摄入过量的蛋白粉会有哪些危害?

1、吃蛋白粉不宜过量

五个月的健身就靠吃蛋白粉,会不会对身体造成影响?

蛋白粉的主要成分是蛋白质,跟蛋白质制品和奶粉相比,蛋白粉的营养价值不会高太多。蛋白质最终要分解成氨基酸后才能使人体吸收,摄取太多蛋白质对身体有害无利。

蛋白质摄取过多,会使氨基酸积聚在体内,导致免疫力降低,也影响了肾脏和肝脏的正常运作,还可能降低人体抵抗癌症风险的能力。

五个月的健身就靠吃蛋白粉,会不会对身体造成影响?

2、哪些病人不能吃?

患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。

五个月的健身就靠吃蛋白粉,会不会对身体造成影响?

正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。

肝和肾病等重疾的患者要慎吃蛋白粉。

五个月的健身就靠吃蛋白粉,会不会对身体造成影响?

所以说吃什么我们都不应该过量,蛋白粉其实对于新手前期是没有必要的,原因前期我们的运动量小, 平时的食物里就有营养的补剂完全够用的。