秋凉时节,肌肉劳损不容忽视

文 / 魅力女人进化论
2017-09-30 12:37

随着社会的发展,工作压力的增大,八成的上班族长期处于亚健康状态。其中,失眠、抑郁、功能性障碍、肌肉劳损是上班族经常面对的健康问题。很多人都会忽视,但这往往是引起颈肩腰腿痛的根本原因。

秋凉时节,肌肉劳损不容忽视

肌肉劳损区域图

肌肉劳损

通常这类损伤分四种,慢性和急性,隐性骶椎裂,以及风寒湿邪侵袭等。急性是因为拉伤后未能得到及时、正确的治疗转为慢性,先天性是因为肌肉和韧带失去附着点,从而减弱了腰骶关节的稳定性;一侧腰椎骨匠化或骶椎腰化,两侧腰椎间小关节不对称使两侧腰背肌运动不一致,造成部分腰背肌代偿性劳损。风寒湿邪侵袭可妨碍局部气血运行,促使和加速腰背肌肉、筋膜和韧带紧张痉孪而变性,从而引起腰痛。

秋凉时节,肌肉劳损不容忽视

肌肉内部结构图

症状的表现

1、腰部疼痛

长期反复发作的腰背部疼痛,呈钝性胀痛或酸痛不适,时轻时重,迁延难愈。休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。

2、肌肉酸痛

腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时有牵掣不适感。不耐久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难。常喜双手捶击,以减轻疼痛。

3、肌肉硬结

肌肉劳损会出现持续的疼痛,肌肉硬结,肢体活动十分僵硬有沉重感。

疼痛缓解有妙招

1、按揉肾俞、腰俞、委中,每穴按揉2分钟。

2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

秋凉时节,肌肉劳损不容忽视

穴位图

3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

功能康复锻炼法

秋凉时节,肌肉劳损不容忽视

康一生经筋骨疗法:推拿正骨+中草药油外敷

国庆中秋后,开始降温,天气变化也多端,大部分肌肉劳损的患者对气候变化敏感,尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现疼痛加重的症状,所以防治肌肉劳损问题在秋季复发尤为重要!

对于患者来说,一到秋凉时节,就会发生肌肉疼痛加重等病症。肌肉在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。我们康一生经筋骨创始人林和平老师,在临床中积累了大量有效的治疗经验,通过这些独门疗法,可以让患者摆脱病痛困扰,为肌肉劳损问题的治疗,提供专业的治疗方法。

目前,依然是人体血流流动快的时期,也是治疗肌肉劳损问题的最佳时期,此时药物比较容易到达病灶,加快药物吸收,另一方面这个季节温度比较高,血液循环加速,身体的代谢功能增强,细胞新生功能加强。骨细胞数量的增加,血液加速流动又带来充足的营养、带走大量的体内垃圾,这为肌肉劳损问题康复,创造了一个优越的氛围。

秋凉时节,肌肉劳损不容忽视