为什么健身的人那么多，但好身材的永远是少数？

为什么健身的人那么多，但好身材的永远是少数。

经常扪心自问，周围那么多在举铁的，为什么过了一阵子就不见了？

是健身房太贵了，还是没有达到理想的身材就主动放弃？

无论如何，你要有一个目标，要跨出第一步。

总是在羡慕着猛男的犀利威猛，可你不知道的是，那条道路并不简单。

成为猛男需要付出常人无法企及的精力，方能达到最终的目标。

充满肌肉强壮的钢铁身体，线条分明的极致轮廓；那份充满力量的爆炸感，来自于健身房内辛勤锻炼得到的收获。而为了品尝胜利后的美酒，他必须懂得这些道理。

心随意动：漫无目的的锻炼只是在浪费人的时间。猛男想练就肌肉，便懂得把注意力和意念都集中在健身动作之中。在锻炼的时候，把身心与思想合二为一，便能发掘出自己的潜力。

给自己定一个目标，达到了就奖赏；没达到，就恳求自己再努力。只要不是天马行空的假想，你都能达到。

坚持不懈：不管是女人减肥还是男人增肌，只要是锻炼，都必须付出精力和时间去经营。猛男们之所以“猛”，在于他们对健身的持之以恒，也正是他们的坚持不懈成就了坚毅的“猛男”身躯。

劳逸结合：猛男知道何时应该休息，那才能助于肌肉的合成和生长。肌肉也有疲劳期，它是人体的一部分，在适当的休息之后。切莫过于劳累，你现在的休息是为了储备精力去面对更好的明天。

寻找“宿敌”：锻炼的时候最忌孤单一人，不然你发现不了自己的缺点所在。少了一个对比的目标，便少了竞争的心理。寻找一个朋友，同你一起锻炼，让他变成你的“宿敌”。使你永远不会在变强的路上“停歇”和寂寞。

克己忌食：猛男直接豪爽的性格，他交友广阔，应酬自然也是应接不暇，可是想要锻炼出健硕的身材就得管住自己的嘴巴。切莫贪杯，切莫多食，不抽烟，不酗酒。

好男人知道如何爱护自己。

共勉。

（编辑：树洞君）