终于知道为什么健美大咖喜欢练肩膀了,原来穿衣服这么好看

文 / 潮流健身吧
2017-09-20 05:10

今年的奥赛已经落下帷幕,来自全球的肌肉霸王们又举行了一场肌肉的盛宴,这种顶尖的职业健美选手之间的PK,一次又一次的刺激着粉丝的G点。

而菲尔西斯也又一次获得了冠军,他出色的表现甚至已经追评了施瓦辛格的记录,接下来他到底会达到哪个高度,没人知道。

他爆炸的三角肌在灯光下熠熠生辉,就像扛着炸药包的战士,的却,他就是健美界的战士。

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哪怕是健身界的网红,乌利塞斯的好肌友大熊猫,三角肌一样引人瞩目,没有那一个霸气的肌肉男是溜肩,他们无一例外的都有饱满的,爆炸的三角肌。这是战士的象征,这是男人的象征。

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接下来小编就为大家带来一组训练三角肌的动作大全,这套动作能全面的训练三角肌,是训练肩膀的必备动作。

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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动作7

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只要你坚持以上动作,加上你一颗爱美的心,你就能训练出爆炸的三角肌,真正行走的荷尔蒙都应该拥有一双耀眼的肩膀

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