你是喜欢健身，还是喜欢去健身房呢？

快乐健身

在简书写文也快一周了，这篇是第六篇文章。前五天我写了两篇随笔诗，一篇影评，两篇个人感想，五篇文章阅读量各有不同。这里面值得一说的是阅读量的分布，我个人觉得比较看好的文章题材居然阅读量超低，只有两位数，当然不乏我投错了专题的缘故（投了5个，拒了3个，2个待审核）。但是我随笔跟风写的一篇关于减肥逆向思维的文章却成了我关注度最高的文章，且还在不断上升中，我百思不得其解。随后我咨询了我跟风的那位朋友，她给我解了惑（她目前写了三篇文，都是运动健身的，关注度3位数至4位数）。她说，她发觉运动这个专题关注量很高，所以就往关注量高的地方投。这个关注度真的这么高吗？

惊呆了

于是我马上去看了下关于运动健身的专题，我输入运动两字查找，居然出现了416个结果。我拿我投稿的运动健身专题来说吧，关注量达388310人，且随时还在持续增加中。而且专题内很多关于去健身房健身的文章，阅读量超高。我纳闷了，真的有这么多的人在减肥健身吗？真的有这么多的人去健身房健身吗？真的有这么多的人需要去健身房健身吗？这些人真的去健身房健身了吗？我觉得未必吧，而且这么多的人真的会因为去看了文章就去健身的吗？真的健身了吗？还是只是看看，看完就算了，或者只是想找个理由去健身房转转。

我不懂

我的身边有太多的例子，有太多的人需要健身，而且千方百计想去健身，但是不知道为什么总是没有成功，哪怕看了很多关于健身减肥的文章，哪怕去了很多健身房。我不明白到底是在千方百计去健身，还是千方百计去健身房？

我有个室友，身高170cm,体重140斤，一直嚷嚷着要健身减肥，而她确实也这么做了。每次一有什么减肥健身的文章，总是第一个看，然后立马就去学，然后就没有然后了。看到什么文章写着可以快速健身减肥，立马去尝试，然后又没有然后了。至今为止，我知道她减肥的方式就有断食，一天只吃中午一顿饭，早餐喝酸奶，吃水果。晚餐喝酸奶，吃水果（也就是一个苹果或者一根香蕉），坚持了几天后实在受不了，就无疾而终了。吃减肥药（一瓶只有24颗药丸的减肥药售价388，还是熟人给价），买了好几瓶，依然没有效果。还有喝减肥茶，最后蹲了几次洗手间后，就失效了，也没有了结果。听说拔罐有效，兴冲冲地从昌平跑到河北燕郊去拔罐，一来一回路程耗时将近7小时，我真是佩服这种勇气。拔罐加塑身共消费1200元，去了大概4周，就再也不去了，要么就是来大姨妈去不了，要么就是太忙去不了，然后就......

不想治疗

听说练瑜伽能瘦身，买了瑜伽垫，买了瑜伽套装，坚持了一周，就放弃了。听闻跳操能减肥，于是开始了每晚的郑多燕，不到一周。可能和大多数人办健身卡一样，都是很冲动的。有一天出去逛街，看到了离住处不远的商场新开了健身房，立马兴冲冲的去办了一张半年的健身卡，花费700多（当时还拉着我一起办）。她还在劝说我一起办卡，说可以互相监督。我知道她的脾性，又不喜欢去健身场所，坚决的拒绝了。后来果然没有去几次，虽然还劝说了另外一个朋友办了张健身卡，相约一起去健身，但是依然没有去，最后就没有健身卡什么事情了。她至今仍在寻找健身的方法，认为没有人陪她去健身房是最大的原因，却不知，健身是一个人的事情，没有自制力，就算有人陪，也坚持不下去。是不是特别多的人和她一样，想着去健身房健身，而且办了很多卡，然后并没有坚持去健身，到底是在欺骗别人，还是在欺骗自己？决心这个事情别人知道了没用，最重要是你自己做到。

就是这么任性

这些事情大家是否觉得熟悉呢，是不是有些事情你也经历过呢？健身是潮流吗？确实是，在这个全民健身的时代，各种运动APP，健身房的兴起，方便了许多想要健身的人，也给很多想要健身的人提供了场所，也让很多人成功的健身了，但是你是其中那一个吗？你真的需要去健身房吗？你去健身房的真实目的是什么？你还记得你去健身房的最初的想法吗？健身非得去健身房吗？有多少人去健身房是为了认识朋友，说是可以互相监督，但有多少人真的做到了既健身又交友呢？还是打着健身的幌子去交友呢？去自欺欺人呢？

懒就是懒，没有自制力就承认，不要侮辱健身这个词，它和健身房没有那么大的关系，很多健身房的初衷也并不是为了健身，而是商业的驱使。承认你自己就是不喜欢健身有那么难吗？不必跟风，不喜欢健身也不是多么丢脸的事情。

我也很无奈呀

这才是去健身房健身的正确打开方式。

我还有另外一个室友，大二的时候开始去健身房，那时候身高165cm,体重135斤。她在学校办过三个学期的健身卡，一直坚持去健身，坚持到现在坚持了3年，体重也到了现在的108斤。而且到了社会上也一直在健身，并且还在健身房当起了动感单车教练，不仅自己健身，还帮助别人健身。而这还给她带来了一笔额外收入（具体可以搜索 陈慢言的—健身是如何给我半年带来1W收入的）。下面放两张美照诱惑下你，快来健身吧。

在骑动感单车

健身房自拍

说了去健身房健身的例子，就不得不说，不去健身房也能健身的例子。我的一个前女同事，身高165cm,体重92斤。她喜欢健身，每天早上7点起来锻炼，做各种燃脂，健身，力量的运动，每天晚上下班继续坚持一小时，一周最少运动3天，到现在已经坚持了两年。我很佩服她这点，首先，规律的生活，自制的节奏，让她看起来充满了活力。而且每天生活规律，起的早，自己做健身早餐，午餐，晚餐，自己按健身食谱搭配，营养完全跟的上。规律的生活，健康的膳食，这样才是真的健身，而她并没有去健身房，只是下载了一个健身APP。不管在哪里健身，自制力是最重要的，只有你自己想要并坚持，才能达到健身的效果。

不可能

说了关于别人的例子，我来说说我自己吧，我也是属于那种不喜欢运动的，而且不喜欢去健身房的人。当我在不久前知道自己的体重飙升到了130斤（16年12月），这么恐怖的一个数字后，我萌生了减重的念头。但是工作之后给我运动的时间并不多，而且因为工作的特殊性，我也没有办法长时间离开手机，所以思来想后，我选中了走路。每天日行一万步是我给自己定的目标，没有达到就不能坐下，不能做其他的事情，不能娱乐。从12月8日开始计算走路，其实我是从11月7日开始记录走路的，那时还没有发现体重的变化，所以并没有持续的坚持（11月刚换的手机，所以这时候开始记录）。

今天早上的净体重

从12月8号开始，每天必须要走满一万步，否则就不能做喜欢的娱乐活动当然也有不想走的时候，我就会给自己鼓劲。为了让自己有信心轻松的完成目标，我把一万步的目标分解为了早上3000步，中午4000-5000步，晚上3000步，这样压力就骤然轻了许多。每天我需要走10分钟的路程到公交站坐车（步数大约是1800），然后再坐15分钟的公交到公司的路上（因为西二旗经常堵车，所以我还需要走几分钟的路），下车到买早餐的地方预计走8分钟（约700步），再到公司楼下预计5分钟（约400步），等个电梯上去，走到公司1分钟（电梯人不多的时候计算的，人多的话时间不定，约80步），这样我就很轻松的完成了近3000步。中午吃完午餐，短暂的休息之后，我会去百度门口的广场慢走（百度门口是一个很大的圈子，一小圈是近700步，一大圈是1000多步）每次走上4个大圈，基本就能完成中午的步数。然后晚上下班之后继续同样的路程，晚上基本不堵车，所以还需要再多走几圈。这个时候是最难坚持的，因为上了一天的班，又饿又累，根本不想再走路。于是我又给自己鼓气加油：“不能不走呀，你看看，你自己说的话，必须要坚持，你要是不走完，就不能和大黄鸭玩了，它会笑话你的（我有一个很大的大黄鸭，是朋友送的，我最喜欢每天躺在它身上，靠着暖气片，这感觉，不要太酸爽哦）”。记得北京有几天重度雾霾，不敢出门，我硬是在我那个10平的小房间走了一万步，绕得我的头都晕了。就这么坚持了过来，到了今天，走了35天，已经瘦了7斤了。其实减肥健身并没有想象中的那么难。

走了67万步了

我除了每天日行一万步，下面几点也是必须坚持的。

第一点，这个事情是必须注意的，就是吃完饭不要马上坐下来，吃完饭不要马上坐下来，吃完饭不要马上坐下来，重要的事情说三遍，当然躺着也不行（很多上班的人喜欢吃完饭就马上午睡）。这会造成小肚子特别发达，不止影响身材，还影响健康。每天吃完饭后站立半小时，这是必须坚持的，如果坚持不了，就不要开始其他的娱乐活动。就像每天坚持走路一样，最重要要坚持。

每天坚持

第二点,每天记录自己的体重，每天一点新发现，给自己动力，也让自己更有信心走下去。这个是需要坚持的，所以不要灰心，一天没有变化，两天没有变化，三天还是没有变化,第十天呢，二十天呢？所以每天坚持记录，花费不了几分钟的。可以观察下你的净体重，穿衣服的体重，吃完饭的体重。（下面附本人记录一份，忽略杂乱的字迹）

每日体重记录

第三点，运动健身的门槛越简单越好，不要给自己太多束缚，也不要给自己太多理由。认准一个自己喜欢并能坚持的项目，一直坚持下去，长此以往，一定会有效果的。

其实最重要的不是做什么运动，也不是在哪里运动，而是你有一颗运动的心。坚持运动，你可以的！希望我的文章能够给你带来一些帮助，加油吧！少年！

17年，先给自己定一个小目标，比如说每天更一篇文章。你呢？