坚持健身多年后,你会发生怎样的改变?

文 / 美滋滋的蟹老板
2017-09-18 14:32

在一个有健身习惯的人眼中,世界只上有两种人,健身的 不健身的。下面8张图来告诉你,坚持健身多年后你的身体会发生的改变:

1. 健身的人相对于不健身的人,作息时间更规律,更喜欢早睡早起。

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2. 在结束了一周的工作后,健身的人一般选择泡健身房,而这时候,没有健身习惯的人一般选择大觉。

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3. 健身的人,将自己的闲余时间花在健身房而不是沉迷游戏。

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4. 健身的人,在饮食上的选择会更加讲究,喜欢吃一些营养均衡的健康食物,而不健身的人,更喜欢选择像快餐那样的高热量的食品

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当然,健身和不健身的人在平常生活的一些选择,也会在生活中带来不同的后果。

5. 在爬楼梯的时候,健身的人健步如飞,而不健身的人,通常会气喘兮兮,汗流浃背。

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6. 健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好,人体内部的氧供应充裕,会更加有活力,机体工作比普通人高效。


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7. 运动增强心脏功能,心脏功能的好坏,是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动,适当的运动能使你心脏更结实,更健壮,更有力量。

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8. 在体型上,就不用多讲了。健身的人,拥有令人羡慕的肌肉和身材,而不健身的人,很多有着巨大的奶油肚子,不知影响美观,而且行动也会受限。

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看完了健身与不健身的对比区别,你还在以没有时间作为不健身的理由吗。其实,一周锻炼4次,一次锻炼一个小时,一年总共有52周,那么一年花在健身锻炼的时间只有208小时。按一天24小时来算,这相当于8.7天,只占一年365天的2%。面对这个2%,你还会说没有时间吗?来,健身,从跑步开始吧!

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