身体早衰现象自测！超过5条证明你要健身了
我们的生活越来越忙碌
每天一睁开眼睛就要为生活奔波
却忽略了其实我们的身体也有承受极限
我们一直放电
却忘了为身体充电
以下为大家提供了“早衰”的十五种情况
超过五个就要开始运动了
不然你的身体必然越来越差
01
“每天早早就醒了，但没多久又觉得困，返去睡回笼觉"
这是因为每天早上的时候
你的生物钟提醒你该起床了
但你的身体由于缺乏锻炼比较虚弱无法长时间工作
02
"上楼梯，没走几层就气喘吁吁"
一般运动后出汗是正常的
但容易汗出或汗出较多为缺乏运动导致气虚引起的
03
”跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来"
这是由于太久不运动
稍有运动身体就难以负荷
是身体早衰的表现
04
“腿向后踢是否触到臀部？弯腰向下手掌是否触到地面？”
肌肉长时间不进行拉伸回导致肌肉发生萎缩
下体就会越来越“不利落”
比同龄人更快进入衰老
05
“连续走30分钟感到非常的疲劳？”
06
“头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发！”
我们一般的阶段性脱发都属于精神性脱发
这时适当放松心情，多做运动就可以缓解脱发症状
07
"睡之前口渴的厉害，晚上起夜的次数增加，但其实并没有喝很多水"
这是因为长期作息不规律加上运动少导致的内分泌紊乱
08
“失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络”
十二点了还要再刷一会微博
常常一玩就玩到了两三点
然后更加没有睡意，索性通宵。
09
“晚上醒来的次数越来越多，即使睡着也会做很多梦，睡不踏实，很难睡一个踏实觉”
总是长时间对着电脑屏幕
而不进行放松和运动
难免会出现一定的神经衰弱
10
“每天坐在办公室不干重活仍然总是觉得累，提不起精神”
身体处于亚健康状态，因为身体总在消耗，需要适当放松
11
“越来越容易被“点爆”，常常一点小事也要大发脾气，患得患失，缺乏自信”
12
“越来越容易忘事，常常是忽然就忘了现在要做什么”
13
“越来越懒，觉得干什么都很累，不如在家里躺着舒服”
懒是健身的主要障碍
14
“抵抗力越来越差，虽然还很年轻，却常常感冒发烧头痛”
长期缺乏锻炼会导致人体免疫力下降
对于病毒的抵抗力越来越差，导致疾病产生
15
“身体越来越僵硬”
即使是自己剪脚趾甲都感觉十分吃力
弯腰也越来越不容易
长时间的精神紧绷
加上缺乏一定的锻炼
导致现代都市人的身体处于亚健康状态
很多人会觉得“病来如山倒”
但其实我们的身体早早的就为我们发出了信号
只是我们很多时候并“不当回事儿”
如果上边的十五个身体信号你存在五个以上就必须得重视起来了
适当的健身
会让你从心理到身体都焕发出不一样的活力
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