健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

文 / Style大师
2017-09-13 05:08

健身本事件很好的事情,能够增肌减脂,让自己更自信,让生活更健康完美!可是,如果健身过量了,则会适得其反,会对身体造成严重的危害。健身是把双刃剑,有利也有弊,过度身体健身往往恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。

健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

那么怎么判断身体过度健身造成的反应呢?下面这些身体警告信号,是再提醒你,健身过度了,切记!

健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

1.恶心且口渴

大家都知道,运动过后,会常常感到口渴,这属于正常现象。但是,如果喝水多,仍然口渴,小便过多的话,就不太正常了,也许是过度训练了。这时候,应该立刻停止锻炼,同时检查胰腺功能。

健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

2.饥饿

运动后,长时间不想吃饭,属于不正常现象,是身体过度运动的征兆,应检查消化功能。同时,运动后,食量骤升,应检查胰腺分泌功能。

健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

3.头晕目眩

持续性的头昏目眩,是运动过度的现象。同时也是脑供血不足的信号,要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。

健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

4.头痛

健身运动中,一旦头痛,请立刻停止运动,这是身体过度运动的反应。

健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

5.肌肉酸痛

刚开始健身,出现肌肉酸痛属于正常现象。但是,在健身完后,长时间持续性的肌肉酸痛出现,就属于不正常现象了,要检查肌肉软组织是否受损。

健身是把双刃剑,有利也有弊,过度健身危害多!

好了,这是5种身体运动过度的现象,希望能帮到你!

成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。