健身从最基础的开始,每天100个俯卧撑,1个月有什么样效果?

文 / 张生手持石鼓文
2017-09-04 15:50

健身从最基础的开始,每天100个俯卧撑,1个月有什么样效果?

健身真正的意义,是否还在遵循最初的想法,让自己的身材更好,更匀称,更有美感?

很多人健身为了能减掉身上多余的赘肉,让自己体型看上去更漂亮,更能得到大家的认可。健身从最基础的开始,每天100个俯卧撑,1个月会有什么样的效果?

健身从最基础的开始,每天100个俯卧撑,1个月有什么样效果?

看一下国外健身小伙在三十天里每隔一段时间就记录自己身材变化,我们就拿第一天和30后健身后的效果,他每天坚持100个俯卧撑。

健身从最基础的开始,每天100个俯卧撑,1个月有什么样效果?

这个对比够明显了吧,一个月时间,手臂有了明显的增粗,肩膀更宽了,胸肌的厚度也增加了不少。

健身从最基础的开始,每天100个俯卧撑,1个月有什么样效果?

在看下这位国外,健身小伙健身1个月,每天坚持100个俯卧撑,肩膀上变化最明显,腹部上的肌肉走形也纠正过来了。

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刚才看得是国外的健身小伙,在看一下国内的健身小伙,每天的目标是10个,可以一周下来,没有一天低于50个的。就这样一个月的计划还真的一天不落全部完成了,最多时超过了100个!

健身从最基础的开始,如果你每天坚持100个标准的俯卧撑,1个月后你也会有他们一样的效果。

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