健身新手避免入坑的5个建议

又到了金秋9月。很多大学生朋友又开始制定自己的学习生活计划，健身也就成为大家的规划一部分。希望自己能够身材棒棒，身体良好。那么，小编在这里要着重的讲一下，健身新手避免入坑的5个建议，希望能够帮助到各位健身新手的朋友。

建议一：掌握好健身频率和时间

健身是一个长久的过程，首先大家选择健身，千万别抱着速成的想法。长城不是一天建成的，健身也是如此。健身一定要规划好自己的健身频率和时间，张驰有度，给身体足够的休息，才能出更满意的成绩。

建议二：器械训练的动作尽可能标准

器械训练，俗称“ 撸铁 ”。是健身房里各个大家伙。器械训练千万要注意动作的标准，否则很容易伤到自己。

建议三：健身计划

凡事预则立，不预则废。有了健身计划，首先让自己能够为了达到理想效果的目标坚持下去，其次，健身计划能够帮助大家在不同的时间锻炼不同的身体部位，达到完美的整体效果。

建议四：蛋白粉不是必备的

一旦健身，很多人总是赶紧购买蛋白粉，觉得马上就要有肌肉了。其实这个观点是有问题的。蛋白粉并不是必备的，对于健身新手来说，首先是胖起来，然后再锻炼。

建议五：谨慎选择私教

私人教练理论上可以帮助你制定科学的健身计划。但是现在很多私教干货不多，反而推荐你购买一些昂贵的蛋白粉和健身装备。所以，健身新手要谨慎选择私教。多考察，考察。