为减脂健身的人群设计的健身减脂餐食谱，绝对适合你！

你会自己亲手做自己的健身减脂餐吗？趁着周末，收藏了自己动手试试吧~

今天小编分享一位歪果健身达人的健身减脂餐，可以代替每天2到3餐，要减肥的童鞋赶紧马起来！

1

第一道：水煮虾若干、蛋白质（煮鸡蛋两个）、水煮西兰花或竹笋、生菜！

2

第二道：鸡胸肉175克、鸡蛋两个、红萝卜50克、土豆50克

3

第三道：牛肉250克、番茄80克西兰花90克、pasta90克

4

第四道：水煮虾若干、黄瓜香蕉西芹沙拉

5

第五道：鸡蛋一个、生菜45克、香蕉一个、小番茄5个

6

第六道：水煮鸡肉200克、土豆110克、红萝卜75克、生菜95克

7

第七道：全麦吐司50克、生菜叶2片、黄瓜50克、小番茄4个

8

第八道：鸡胸肉片200克、鸡蛋两个、西兰花+红萝卜50克、土豆90克

9

第九道：水煮鸡胸肉若干、鸡蛋两个、水煮土豆——西兰花、小番茄6个