女性臀腿必练动作之深蹲,你做对了吗

文 / 217健身窝
2017-09-01 11:42

错误的深蹲:

1 过于挺胸,目光朝前

2 骨盆扭转

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正确的深蹲:

1 背部始终平直,颈椎中立

2 腹肌始终收缩紧张

3 骨盆中立,无扭转

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