论健身,没有哪一对夫妻比杨威杨云更有说服力了

文 / 我不要别人的拥抱
2017-08-31 11:44

自从我们遭到亚健康的正告,大多数人都初步重视自己的身体、重视自身的健康。所以越来越多的人走进健身房,参与健身运动的人也越来越多,这是一个很好的初步。但数据显现,只有约40%的人能熬过开端操练的几个月,然后坚持下来构成一种习气,许多人在前期操练了一段时间之后,就对运动发生了排挤的感觉,对运动的作用也发生了置疑。渐渐的初步找借口削减运动,越来越少,终究就中止了。

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而坚持下来的人呢,也纷歧定能够做到更长时间的操练,一切都是由于两个字——单调。

单调庸俗之感是怎样发生的呢?

1、封闭型项目,如慢跑、健走、游水等,许多时分都是自己在操练操练,很快就会发生单调的感觉。

2、单一动作的重复,针对同一个部位操练,一向重复一个动作会不断消磨掉开端的新鲜感,所以单调感在重复中不断生长。

3、许多人健身并不是对健身自身感爱好,而是为了减肥,或许只在乎体重数字上的改变。所以每次操练都清楚的算好一组多少个,一次做多少组操练,而不是对健身自身有浓郁的爱好,仅仅为了完结目标。

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这样完结目标的同时,也是对疲惫值的累积,自身作业一天现已很疲倦了,去健身不是去享用运动的快感,而是像完结任务一样,又回到了上班的心态。这种健身心思不只会让健身作用最小化,也会导致你半途的抛弃。

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抛弃之后,我们却又不想抛弃自己的体重,所以大多数人初步选用简略粗犷的节食办法来到达减肥的作用。或许饿几天之后,体重在数字上是有了少许下降,可是一旦恢复饮食,你会发现体重反弹的更快,然后再节食。。。如此恶性循环的重复,会严重影响身体的健康,也会导致精力状况的萎靡。

究竟还能不能愉快的减肥了?!答案当然是,能够!今天就要墙裂安利一档网综节目——《Battle!好身段》,让你不只能吃得开心,不必忧虑由于吃而发胖,还能够让你的健身不再单调庸俗,而是充溢情味。满屏的食物、满屏的荷尔蒙气息。。这确定是健身节目?!

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是的!这档由中国移动跨界推出的首个网综,从8月12日起,每周六晚8点在手机(咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈)、PC(咪咕视频)、TV(中国移动魔百和)播出,让你随时随地都能够看到。

这档网综可不像其他综艺节目只请嘉宾来玩,这个综艺还挺共同——请嘉宾来受虐,并且安排了8名健身达人全程监督,会喂许多健身新知识。当然,由于嘉宾是cp的办法,所以可能还会喂一些狗粮,是不是很有情味。

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(9月2日,也就是明晚的这一期请的就是杨威、杨云夫妇俩,不过信任熬过七夕的你们免疫力现已大大的提高了)

本期节目就将直击你日子中存在的节食苦恼和健身单调的问题。本期邀请到的一位重磅嘉宾——来自英国,风行全欧洲的医学博士迈克尔莫斯利,他将带着通过亲自实验的“轻断食”减肥法来到现场。这种减肥法让莫斯利自己5周瘦了13斤,并且精力越来越好,一点点不影响正常日子。什么是“轻断食”呢?用最直白易懂的办法通知你

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一周中只需求2天操控饮食哦,其他5天没有任何约束,是不是很振奋人心,妈妈再也不必忧虑我饿晕过去了。本来减肥就是这么简略、这么简略,在全球现已有6亿人在测验这种全新的健康日子办法。

操控饮食的两天应该吃些什么呢?重视明晚的节目,具体菜单如数奉上,满屏的食物,任你吃!一档教你吃,让你吃的健身节目,就是这么霸气固执!

处理了饮食的问题,让我们再来谈谈健身单调的问题。如果甘旨的食物+适量的运动,完美身段不是梦啊!可是怎样处理面临健身房严寒器材的庸俗感呢?往下看

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看看人家的这组健身,有什么头绪了吗?没有?再看!

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提示各方单位:这不是狗粮,这不是狗粮!前方非战斗人员请闭眼!

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那么现在,看出什么来了吗?没错,就是一对!(这不是废话...)

是不是看得很仰慕,想立马找个女朋友/男朋友练起来?

这就是两个人一同操练的作用,并且真不止是1+1=2这么简略。

1、相互鼓舞,相互监督2、增加新鲜感,两人的健身办法比一人的多3、虐狗

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两个人怎样battle起来?看看节目就知道了,每一期都有不同的新玩法,并且还有撒贝宁这个高驾龄老司机在,玩出来的肯定是最新鲜、最时尚的健身办法。前方高能预警,满屏荷尔蒙向你袭来!

1、平行四边形卷

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第一期请的张丰毅和丁海峰玩的平行四边形卷,这个名字听起来就很好吃。

由于需求两个人一同用力调和,所以操练时分的形状很调和,别看女生被举着,他们也要用力坚持平衡,是不是现已初步想像自己的腹肌和女朋友的马甲线了?

2、人体杠铃

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这是第二期的内容,如果你跟上节目的节奏,举起自己的女朋友是没有什么问题的。

别看这举着简略,其实男生的负重量仍是挺大的,女生也不单纯是被举起来罢了,依旧是操练核心肌群,操练你的平衡才能,特别是需求腰部用力来坚持这个身体的平衡状况。

是不是又初步想像自己的腹肌和女朋友的马甲线了呢?

3、直臂支撑,卷腹踢球

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这个就厉害了,看撒贝宁没坚持多久就躺下来了

不过于小彤和侯明昊仍是坚持了好久的(老司机年纪大了吧!)

这个姿态就差不多等于全身运动了,而小撒这手还不是直臂支撑着呢,像这个就比较偏向Battle的环节,难度也继续上涨了。

是不是再次初步想像自己的腹肌和女朋友的马甲线了呢?

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相比起严寒的器械,这种两人的花式情味健身是不是更让人心动?

并且节目里的健身办法不管是在哪里都能够动起来,纷歧定是要到健身房去才是操练。你能够到附近的公园,也能够在楼下的广场,乃至能够在家里。

如果你有一同操练的朋友,那就试试《Battle!好身段》里教授的新姿态,体验一下纷歧样的健身办法。

如果你没有,那还不快点出门动起来,找到一个一同健身的小伙伴!

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如此良知的节目帮你处理了吃的问题、运动单调的问题,还有什么理由不初步?光是幻想自己的腹肌和女朋友的马甲线,是幻想不出来的!

去搞工作,去Battle!才有真作用!!!

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