健身计划怎样安排?

文 / 健身基地
2017-08-27 05:09

很多健身朋友,训练一段时间就会放弃,坚持不了;还有些朋友,训练很长时间却迟迟看不到效果。其实很大原因,是自己没有一个明确的计划。所以本期主要说一下,健身计划的制定。通常健身计划可以按照每周为一个周期,制定周计划。

方案一:练一休一。

健身计划怎样安排?

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方案二:一天一练。

健身计划怎样安排?

健身计划怎样安排?

方案三:练二休一。

健身计划怎样安排?

健身计划怎样安排?

以上是常用的健身计划,具体可以按照自己的体能和时间进行安排。

计划设计:Mr 金