大多数人喜欢拖到不可再拖,why?

文 / 澳钜教育
2017-08-25 15:49

拖延症并不是一种病,所谓的拖延症目前并没有被纳入精神疾病体系中,也没有权威的定义,普遍指的是人们为了延长完成任务时间的行为,并且这种行为往往会带来负面的后果,拖延更像是一种时代症状。但拖延是个很伤脑筋的问题。

大多数人喜欢拖到不可再拖,why?

如今,我们会进行各种各样的拖延,就连晚上躺在床上都不愿意立刻入睡,你一定有过类似的经历,设身处地想想,你是不是也特别痛恨那个时候的自己,或者,现在正在拖延的自己。很多人容易把拖延的原因简单化,因为懒,因为你缺乏计划安排,因为你不把别人的时间当时间,但拖延症的核心其实是自制力。

大多数人喜欢拖到不可再拖,why?

更进一步说,习惯性拖延并没有那么简单,而是常常源于更深层次的心理问题。对于现代人拖延表象下的深层原因,心理学家也进行了研究,以下是几个拖延的深层次原因(分析来自网络,仅供参考):

大多数人喜欢拖到不可再拖,why?

1、儿时父母要求严格

如果是被专制、严厉的父母抚养长大,都是被要求服从安排而缺少温暖,那么在成人之后更容易做事拖延。

拖延在很大程度上是一种被动攻击的行为,以此来反抗他人对自己的控制。

2、害怕成功

听起来和拖延没什么关系,但有的时候人们做事拖拖拉拉其实是故意的,耍小聪明的行为只是因为他们担心出色的完成任务,反而带来麻烦。人们总想着能者多劳,如果你做得太好,就会承担更多的责任,背负更高的期望。

比如你担心你的老板如果认为你很有能力,就会交给你更难更繁重的工作,而且还会期望你完成的很好。

3、恐惧失败

不同于有人害怕成功,也有人因为害怕失败而拖延,人们总是想等准备好了才开始做事,或者希望慢慢做。因为担心一旦着手或者事成之后恰恰验证了自己的无能,但慢工不是常出细活,因为对失败的恐惧会随着时间的流逝而渐渐加深,可能反而让你一事无成。

4、不愿意承认自己的弱点

一个阅读很慢的女生接到了阅读几篇长文章的任务,因为他不愿承认自己的阅读需要帮助,会担心别人觉得他笨,于是就一直拖延不去读这些文章。为了选择性地对自己的弱点避而不见,选择拖延某些任务,而这种逃避性的行为会使你的弱点更弱。

5、时间观念需要调整

根据之前一项研究发现当任务的截止日期和当前的日期更接近时,你更不容易拖延。如果截止日期和当前日期的差距看起来很大,也许实际并非如此,就更容易拖延。

参与实验的人们在被控制年龄、收入和自控能力变量的情况下,想象他们有一个新生儿,并被告知孩子将会在18年或者6560天后进入大学,结果那些被告知6560天的人早早就开始存钱,那些被告知18年的人后知后觉,这说明用天来衡量时间,让人觉得未来更加紧迫。

我们对时间的感知是很不客观的,因为我们经常有这种感觉,明明好像有很长的时间去完成任务,怎么忽然就到眼前了?对时间的错觉感只会造成我们的拖延和手忙脚乱。

6、非黑即白的思维模式

为什么那些给自己定下减肥20斤的人很难成功,因为这个任务听起来太艰巨了。每当你想起这个任务时,第一反应都是太难完成了,就会把这个任务无限期的推后。

7、缺乏自我关怀

那些习惯拖延的人,比不拖延的人压力更大,这些人经常会有一些自我挫败的想法,比如不断告诉自己“我自控力太差了”,所以一直在社交网络上刷屏浪费时间。而研究显示这种自我批评反而会拖延加重。

澳钜小编希望各位好好反省一下,可以参照对比自己的行为,不知道你中了几条尼?是时候该和拖延say goodbye啦!

大多数人喜欢拖到不可再拖,why?