产后抑郁症:妈妈,请你不要不开心

文 / 明白孕期
2017-06-27 14:34

在盆底康复中心接触的病人大部分都是属于产后孕妈咪,在教这些可爱的孕妈咪做盆底治疗及Kegel的过程中,有很多工作感想和感慨,慢慢也就习以为常了,例如;健忘、易燥、易哭、焦虑、情绪高低起伏大,莫名的不高兴。这些问题可能会发生在妊娠和产后,尽管妊娠和分娩不是造成这些的必然因素,但是由于妊娠分娩引起生理心理、生理应激和压力以及角色转换过程可给产妇带来心理和情感危机。

产后抑郁症:妈妈,请你不要不开心

产后沮丧

产后沮丧,也称产后心绪不良,是短暂的抑郁,发生率为50~80%,产妇表现为情绪的改变,如情绪不稳定,易哭,低落、感到孤单、焦虑、疲劳、健忘、失眠等。引起产后沮丧的病因具体不明,常见诱发因素包括生理变化、压力和社会环境因素,如产后孕激素,雌激素水平的变化,应激事件,家庭关系不和。

产后抑郁症:妈妈,请你不要不开心

产后抑郁

是一组非精神病性的抑郁症状群,发生率占分娩妇女的5%~25%,产妇表现为疲劳、注意力不集中。失眠,乏力。对事物缺乏兴趣,思考能力下降、、、产后抑郁的病因尚不清楚,高危因素包括激素水平的变化,个人和家庭精神病史,人际关系困难,社会亲属支持缺乏,婴儿的健康状况等。

产后抑郁症:妈妈,请你不要不开心

如何预防和处理产后抑郁?

①产后对产妇的关怀程度通常被宝宝所取代,产妇有被忽略取代的感受,甚至觉得悲伤与嫉妒,所以家人的言行要让她感受她是依旧被关心的。

②鼓励家庭支持和社会支持,如对产妇,婴儿周全的照顾,避免不良的精神刺激,为产妇创造一个安全,舒适的家庭环境。

③产后沮丧要做到心理支持,鼓励她放开的表达自己的情感,懂得接纳,带着理解的心去倾听,要理解她的感受,让她不断的讲,讲出来是减压的通道,帮助她提高对生活的兴趣。

④观察日常活动和行为,无论发生什么事情先让情绪降温,不要争论,不要刺激,情绪降温行为就不会失控。

⑤促进和帮助产妇适应母亲的角色,多指导她与婴儿的交流,促进亲子的互动,培养胜任母亲角色的信心。

⑥保证充足的营养、休息和睡眠、锻炼等,以应对各种压力。

⑦严重者在精神科医生指导下给予抗抑郁药物治疗,同时接受心理治疗,必要时转医院治疗。