一个抑郁症患者的自述,请赋予黑夜明亮的眼睛,带我走向光明

文 / 阡陌红尘秋水无痕
2017-08-16 21:07

我现在正在经受着抑郁症的困扰,终日提不起精神来进行日常的生活,晚上总是需要耗到后半夜才能让自己睡去,不管晚上多晚入睡,早晨总会很早醒来,并总是伴随着恶梦连连。白天总是嗜睡,总想着睡觉,如果休息或者可能的话,喜欢呆在家里,不想出去,就想自己一个人静静地呆着,仿佛世间只有独自一人,这样才可以让自己的心平静,可以不去考虑其他的烦恼。强迫自己出去走走的话,感觉路上的行人都与自己无关,似乎他们对你来说都不存在,自己默默地在路上走着,再也无心去留心身边的人与物,发现生活中点点滴滴的美好。

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并总伴随着幻想,幻想自己可能在过马路的途中被哪个车撞死,或者其它诸如此类的情况。为了生活自己还是不得不提着自己的心情去上班,但这种情形也会让自己更加不好下去,害怕听到同事间的争吵,害怕……所以自己只能听听轻音乐,来舒缓自己的心情不受外界因素去干扰……也去过正规医院去做过咨询,医生建议吃药,但出于怕副作用的原因,并没有服药,现在靠自己的意志力活着,并时刻强迫自己,不要产生轻生的念头。

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其实我被抑郁症缠身的原因自己也知道,主要是因为自己逐渐形成的人生观,价值观,并在日积月累中别人对你形成的认同感,因为突然发生的事情或者人生变故中,在顷刻间得到了颠覆,让你没有喘息的机会,一下子无法接受,让自己无法面对自己的生活。试想你一切的一切得不到这世界上任何一个人的认同,那你活着还有什么意义?这也是为什么很多人总觉得,抑郁的人是无病呻吟,总会说多大点事情啊!睡一觉就好了,这世界离开谁,第二天太阳总会升起……其实,我不是很认可这句话的前半段,这不是无病呻吟,只是没有和你的人生观,价值观形成了非常正面的冲突,所以当然睡一觉第二天就好了。

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当偶发或者必然发生的一件事情,牵连出其他很多事情,让你觉得这一系列事情已经和你的人生观,价值观,或者你平平淡淡的生活发生了正面的交锋或者冲突,而你却没有一个缓冲的时间去接受它,适应它时。那抑郁这颗种子便有了滋养它的水,它便发芽了。这时的你便有了想逃避着一切的想法,而最直接的逃避方法,就是去选择死亡。而这时如果你恰能遇到上面所说的一些情况,会让你有所改善,即,对生活产生了一些希望,这样的契机会让你走出这片困境。

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找一个家人或者朋友去倾述一下,来获得他们的同情亦或者认可,这样的动力会使你趟过这片沼泽地。当一个朋友来找你来倾述的时候,你千万不要发表自己对这件事情的主观认可,只需要默默地听着,并给与默默地支持就好。我很惨,并没有获得他人的认可,所以无奈自己只能选择其它方式来使自己趟过这片沼泽。

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渐渐地我选择了转移自己的意志力,发现身边点点滴滴地美好来使自己振作起来,但路途还是艰辛,因为你会发现,曾经可以让自己高兴并美好起来的人或者物,已经不能让自己高兴美好起来,因为这些人或者事,已经被颠覆了。抑郁可能会使你无法专注的做一件事情,你可能连一部电影都无法认真的观看下来,观看的途中,你就会想,想到了其它烦人的事情,导致你无法集中注意力去观看下去,这样会让你更加感到闹心,因为你都无法完成一件事情,会让你更加感到挫败。我至少还没找到更好的解决方法,只能用意志力取强迫自己。

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在期间我看了 270 夫妇地,侣行,3季,只要一有空就看,不让自己有片刻的空闲,让自己的脑子跟着剧中,主人公的剧情去思考,去想像,最好让自己产生强烈的期待,期待他们接下来会发生什么事情……这是我认为抵抗抑郁最强有力的武器,但 剧集 终有结束地一刻,结束了,只有对那时你追剧的美好的回忆。

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剧中,那些执着的,感人的,惊心动魄的人或事,会让你产生强烈的心,去觉得世界这么大,你还需要活着,只有活着才有机会去感受这大千世界带给那份求知欲,那份新鲜,那份好奇感。强迫自己去发现美好,让自己努力生活起来,充实自己,从各个方面,这样才能提高自己。如果你被无情的抛弃了,那只能说明一个问题,你还不够优秀……所以改变这一切的方法只能努力提高完善自己……期间还做过其他很多事情,就不一一列举了。

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拿起了手中的相机,希望自己可以通过手中棱镜折射的窗口去观看这个世界,来发现生活中点点滴滴的美好……微信,朋友圈发的照片,并配有一句话:请赋予夜晚明亮的双眼,带我走向光明……