自控力:和压力做朋友

文 / 推书君
2017-06-28 12:04

作为一名健康的心理学家,凯利 麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,痛过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际妨碍了我们取得成功。

麦格尼格尔吸收了心理学,神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学“的课程,参与过这门课程的人称其能够”改变一生“。这门课程就是《自控力》一书的基础。

本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。本书以”在压力下好好生活“课程为基础,目的是转化人们的思考方式,与压力共舞,善用压力,过上有意义的人生。

自控力:和压力做朋友