那些被抑郁症吞噬的年轻生命,值得深思!

文 / 心理康复课
2017-06-28 12:04

那些被抑郁症吞噬的年轻生命,值得深思!

说起抑郁症,大家肯定即熟悉又陌生,熟悉的是常常听到娱乐圈的明星,因长期生活在高压状态下,患上了抑郁症,有的甚至提前结束了自己年轻的生命。身边都有活生生的例子,前有张国荣纵身一跃,让愚人节再也不仅仅是愚人节。后有歌手乔任梁、陈琳、演员贾宏声、韩国演员李恩珠等都因抑郁而死。无一不让人扼腕叹息。明明应该有大好年华,确因为抑郁症断送了性命。不是他杀、不是癌症,就因为抑郁。

那些被抑郁症吞噬的年轻生命,值得深思!

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那些被抑郁症吞噬的年轻生命,值得深思!

然而,抑郁症到底是一种什么病呢?又有一些什么样的症状呢?小编就为大家科普一下,其实抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。

迄今,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。

那些被抑郁症吞噬的年轻生命,值得深思!

1、心境低落:主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

2、思维迟缓:患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3、意志活动减退:患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。

4、认知功能损害:主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

抑郁症如何自行调理治疗

1.与人交往,摆脱孤独

每个人都有一种归属的需要,会习惯的把自己视为社会的一员,并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人,无私奉献自己的一片爱心时,你会欣喜地发现,你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来,孤独只会使抑郁状态更加严重,轻度抑郁症的自我调节方法包括这一种。

2.注意身体调理,加强体育锻炼

锻炼不仅可以增强人的体质,而且还可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法,需要控制一定强度、持续时间和频率,方能达到预期效果。在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。

3.常怀感恩心

以感恩作为每一天的开始,也以感恩作为每一天的结束。要努力成为一个愿意对周遭的人诉说你有多么感激他们的人。愿意表达感恩之意,你就越能够培养出一种无条件之爱的感觉。

那些被抑郁症吞噬的年轻生命,值得深思!

温馨提示:抑郁症的可怕不是我们能想象的,他们对自己失去希望,对生活失去希望。他们喜欢独处,不喜欢交流,就好像毒药慢慢渗透你的大脑,一点一点的蚕食你的意志。直到精疲力尽,以自杀结束生命!他们认为死亡是唯一的解脱方法,抑郁症基本死于自杀。每个人的生活都会遭遇苦难,而这些苦难折磨着我们的意志。生活中要学会情绪发泄,生活虽有苦难,但更多的是美好,有自己喜欢的人和事。所以,珍惜自己的生命,远离抑郁!

【审稿专家】

汪卫东,国内首席中医心理学专家,博士生导师,北京西鹤年堂中医医院院长,中医心理科主任医师,对长期失眠、抑郁、强迫症等心理疾病治疗效果享誉中外。

【汪卫东教授与TIP疗法】

汪教授独创的TIP心理疗法开创性的将中医与心理治疗相结合,从人格出发根源上治愈失眠、抑郁、强迫症、轻度精神分裂等心理疾病,住院2-4个月即可回归正常生活,并且基本无任何药物副作用与复发可能。

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