回顾|延迟满足,是一项修炼

文 / 说言风语
2017-06-28 11:04

回顾|延迟满足,是一项修炼

持续践行,我们一路同行

全文 2402 字 | 建议阅读 5 分钟 | 穿越时间:2017-03-11

文 | mickjoust

延迟满足,是心理学上的概念,指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。

这是官方解释,不过,大多数人是讨厌延迟满足的,更喜欢即时满足,甚至超前满足。

超前满足如透支信用卡,即时满足如月光族,这样的例子太多太多,而延迟满足,要有一定的忍耐,等待。

忍耐,等待,就会让人坐立不安,自然不愿意延迟满足,更何况,社会上到处都是超前满足,即时满足,那里还有时间去延迟满足。

说的延迟满足,就会说到未来的时间,时间分为过去,现在和未来,即时满足是在享受过去和现在,而超前满足是透支未来。

之所以是透支,就在于,时间的总量是一定的,超前满足后,当你来到未来的时间点后,你同样需要支付透支的部分,并不是透支了自动就消失了。

这是很多人的误解,嘴上说着,活在当下,实际上,不停的透支未来,以为不断的透支未来,是让当下活得精彩的好方法。

透支就是透支,用了就需要归还,看看那些透支信用卡购买大量奢侈品的人,以为可以逃避未来,结果,只是加速摧毁了未来。

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延迟满足,就是学会控制自己的欲望开始的第一步,不是不满足,而是延迟满足的时间点,它会调动你的各个心理活动来对抗不断膨胀的欲望。

延迟满足是基于事实的满足,当我们获得真实存在的成果后,再去享受这个结果,享受成果俗称有了满足感。

满足感,是提升自我价值感的滋养源泉,只有提升了自我价值感,才能体会到生命存在的意义。

延迟满足,是一种方法,是推迟享受成果的时间点,有点像活在未来。

它不像即时满足,马上就能看到结果,也不想超前满足那样,先享受后付出。它就是先付出,再选择,再享受。

虽然看上去会很痛苦,但是,延迟满足可以磨炼我们的心智,提升我们的自我控制能力。

即时满足和超前满足,其实然我们产生了一种幻觉,就是让我们觉得当下很好,要享受当下,但是,却是让我们以消耗完了当下,甚至透支了未来为前提,那当到达未来时,我们该怎么办呢?

有人说,不断的即时满足就可以了。这是一种办法,不过,很难做出更大的成就来,因为没有积累,一切都是基于当下,要是当下没有了资源,那么就没有了现在。

还有人说,那就超前满足吧,反正未来都是未知的,先透支,再补救嘛,可是,人们都有个恶习,就是对于看不见的东西,会习惯性的弱化它的作用,越透支,越会变本加厉,最后超出能力承担范围,被彻底压垮。

我认为,要延迟满足,这样做是为了认清现实,而不去透支未来,可能又是会需要即时满足,但是,当这个心理机制为最高优先级时,很多问题自然就能被规避了,比如,不会落入透支信用卡的陷阱,不会全部使用当前的财产积蓄,不会有搏一把的心态等等

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即时满足,之所以大行其道。一是现在各种app工具的发达,二是人们最喜欢也是最多使用的也是即时满足,比如,吃瓜子,看推送。。这些都是即时满足,因为满足是天然需求,不满足会有一种难受的感觉,包括睡觉。

比如,现在流行的VIP视频会员,就是充分利用这个心理,你是VIP,就可以每周多看一两集,这是即时满足的一种现实体现。很多人为了马上能看到,就会去充会员。

另外一种即时满足的体现,就是当一个人有了成果后,会忍不住,到朋友圈炫耀一下,期望别人点赞。这是最普遍的心理了,很多人不明白为什么微信这么火,其实是有原因的。

这会很容易让人上瘾,沉浸在即时满足的感觉里,于是,不断发朋友圈,不断要求即时满足。

实际上,延迟满足,之所以会被误解,甚至被排斥,根本上还是因为理解不深造成的,理解不深自然造成使用不当,比如,延迟变成过度压抑,延迟被人误解变成装逼,延迟变成守财奴等等。

任何方法一旦过度,就会变成极端,而极端就会导致危害。延迟满足,重点是有成果时,推迟时间满足,不是不满足,很多人以为延迟满足就是不满足,或者延迟非常长的时间,这样过度压缩自己,就是误解了延迟满足,而不是从本真认识延迟满足。

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从事实出发,认真对待延迟满足,是一项长期的修炼,延迟满足,本就反直觉,目的不是为了压抑自己,而是更好的发现真实的自己是什么样的,然后,做出选择地满足。

学习克制本能反应,比如,延迟消费。消费看上去,人人都会,但是,真的能克制自己欲望,延迟消费的人很少,比如,使用已有的储蓄卡消费,而不是透支信用卡消费。

这也是训练自律,忍耐力,耐心,积累原始财富不断扩大的基础。学过理财的人都知道,为什么尽量不要使用信用卡消费,能合理使用信用卡的人,需要有一定的自我控制能力,对于自我控制能力不强的人来说,最好就不要使用。

推后时间,然后,淡然的说出成果,让成果不证自明,结果自会证明,不需要表现得你有多正确。延迟满足,也是持续践行的一种形式,持续践行,能收获很多惊喜结果,这时,更需要学会去延迟满足,磨炼自制力。

延迟满足,会让你更注重事实的成果,而不是关注虚幻的成果。比如,持续游泳,延迟满足的表现就是,当你能游到500m后,要给自己一个即时的鼓励,但是对于身边的人,可以适当提及,如果没有人在意,也不要觉得失落,而是继续前行。

因为作为一个心理健康的成年人来说,延迟满足是为了磨炼自控力,而不是变成炫耀的借口。

因为国人,大多都是觉得自己无所不能的,所以,打交道是确实需要注意更多的方式和技巧,不过,这不代表,我们要过度压抑自己。我们走自己,但能让我们的热情流淌,当有人问起,我们自然说出,不夸大,也不缩小,这才是最好的境界。

不过,就算你超过了很多人,还是会有很多人不服,所以,不必太在意,也不用争辩,结果在那里,不证自明。

持续践行

我也一直在训练自己的延迟满足,发现收获很多。

我并不刻意压制自己的欲望,但是,我知道如何压制,如何伸展,什么时候压制,什么时候伸展,保持好控制的力度,这是我的进步。

持续践行,从每天完成一件事开始。